«Мне сказали, что нужно принимать магний. А что, он бывает разный?»
У лекарственных средств (витаминов/микроэлементов, на которых написано "лекарственное средство") и биологически активных добавок (БАДов) действительно много отличий.
⬇️
Врач-диетолог и руководитель «МОЖНО Есть» Наталья Круглова разобрала эту тему по полочкам в новом мини-подкасте.
👆Слушайте или читайте короткий пересказ ⬇️
1️⃣ Главное отличие — юридический статус и регистрация:
▪️лекарства проходят строгую проверку и клинические исследования
▪️БАДы регистрируются как пищевые продукты (упрощённо)
2️⃣ Доказанность эффективности
▪️у лекарств есть доказанная исследованиями эффективность и механизм действия
▪️для производства БАДов не требуется доказательство эффективности
3️⃣ Назначение
▪️лекарства: лечение, профилактика заболеваний по показаниям
▪️БАДы: восполнение дефицитов, поддержка организма
👉 БАДы не предназначены для лечения
4️⃣ Контроль качества
▪️в лекарствах строго контролируется дозировка
▪️в БАДах возможен разброс до 100–150% от заявленного состава, как в большую, так и в меньшую сторону.
5️⃣ Риски состава
в БАДах могут быть:
— примеси
— тяжёлые металлы
— незаявленные вещества (в том числе лекарственные)
6️⃣ Безопасность и побочные эффекты
▪️у лекарств побочные эффекты изучены и отслеживаются
▪️БАДы не всегда безопасны, могут:
— вызывать побочные эффекты, передозировку
— взаимодействовать с лекарствами, изменяя их эффективность
👉 пример: зверобой снижает эффект контрацептивов и антидепрессантов
7️⃣ Контроль со стороны врача
▪️лекарства назначаются с учётом дозировок, показаний и взаимодействий
▪️БАДы часто принимаются самостоятельно — и это риск
➡️ Не надейтесь только на БАДы — стремитесь к балансу в рационе.
❗️Не занимайтесь самолечением: при подозрении на дефициты — обращайтесь к врачу.
🍏 Каналы «МОЖНО Есть»: Telegram | MAX