2 способа встретиться с тенью через движение

Предлагаю попробовать 2 маленьких упражнения и спросить себя не «почему я такая?», а: «А что сейчас делает моё тело?»

Движение может рассказать о нас больше, чем долгие размышления.

1️⃣Сделай наоборот

Выбери свое привычное качество (например: все контролируешь) и покажи это движением. После попробуй потанцевать прямо противоположное.

➡️Если всё время знаешь, что делать, попробуй двигаться так, будто тебе вообще не нужно знать следующий шаг.
➡️Если привыкла сдерживаться, попробуй двигаться шире.
➡️Если стараешься быть незаметной, займи больше пространства.

Как сделаешь, задай себе вопрос: «Что в этом противоположном движении оказалось приятным, а что непереносимым?»

2️⃣Танец с той, которой не позволяешь быть

Закончи фразу: «Мне нельзя быть слишком…». Первое, что придет в голову — правильно.

А теперь представь, что эта часть тебя не враг, у нее есть тело: как она стоит, как смотрит, как ходит, как занимает пространство, как приближается к другим. Попробуй не изображать ее, а позволить себе пожить в ее теле.

Как сделаешь, спроси себя: «Что оказалось приятным?», «Что совсем не твое?», «Что захотелось забрать с собой».

Мы не обязаны становится всеми своими теневыми частями.

❌Не нужно превращать каждую злость в действие или каждое желание в решение.
✅Можно просто познакомиться, посмотреть, попробовать и выбрать, что из этого действительно хочется интегрировать в свою жизнь.

6 октября я проведу в Петербурге «Танец с тенью. Плохая девочка» с 19 до 22:00💃🏻

Будем исследовать то, что обычно остаётся в тени: свои неудобные желания, реакции, качества и импульсы.

Стоимость: 2500 ₽
1+1 — 4000 ₽ за двоих
2200 ₽ за репост анонса в сторис

Напиши мне @anastasiasaevich «ТЕНЬ», чтобы записаться или задать вопросы💚