Кишечник не виноват в ваших прыщах. И в реакции на сладкое тоже.

Я знаю, что сейчас очень популярна идея: появились высыпания - ищем проблему в кишечнике. Сдаём анализы на «дисбактериоз», лечим СИБР, убираем молочку, сахар, глютен, а заодно начинаем пить пробиотики.

Но на самом деле, обычные прыщи и акне начинаются не в кишечнике, а в сальной железе.

Под действием гормонов сальные железы могут работать активнее и вырабатывать больше кожного сала. Одновременно нарушается процесс обновления клеток кожи - они начинают скапливаться и закупоривать поры. А дальше присоединяется воспаление.

Получается примерно такая цепочка: сальная железа -> больше кожного сала -> закупорка пор -> воспаление -> высыпание

И тут у многих возникает вопрос «Но почему тогда после сладкого, кожа  меня становится хуже?»

Потому что связь может быть не с кишечником.

У некоторых людей продукты с высокой гликемической нагрузкой могут влиять на процессы, связанные с акне. Но это не означает, что сладкое «бродит в кишечнике», а потом каким-то образом превращается в прыщи.
И молочные продукты тоже не обязательно виноваты. Есть данные о возможной связи некоторых молочных продуктов с акне, но это совершенно не повод автоматически убирать всю молочку из рациона.

А главное - если у вас появились прыщи, это ещё не значит, что у вас больной кишечник. Поэтому при обычных высыпаниях я бы начинала не с поиска «дырявого кишечника» и анализа на дисбактериоз, а с посещения дерматолога.