Пусть выходные немного "пропадут" 💃

У нас проблемы с отдыхом. Со скукой. Продолжаю эту тему уже 3 года. На прогулке – подкаст, за завтраком – новости, в свободный вечер – видео-обзор новой ии-модели. Хочется, чтоб даже лежание в кровати было с пользой, чтоб не было ощущения, что время потрачено зря.

И вот вроде бы "поотдыхал", но в голове только прибавилось мусора.

Попробуйте на этих выходных оставить часы незаполненными: убрать телефон, побыть одному, заварить вкусный китайский чай и выпить его, глядя в окно. Прогуляться в парке без наушников, позамечать шелест листьев на кронах деревьев, лучи закатного солнца. Дать себе дойти до момента, когда станет скучно, и в это мгновение не дергаться, а дать себе в нём задержаться.

В эксперименте люди лучше справлялись с уже знакомой творческой задачей после перерыва на простое занятие, во время которого мысли могли блуждать. Эффект оказался сильнее, чем после сложного задания, обычного отдыха или работы без паузы. А ходьба, как известно, помогает придумывать больше оригинальных вариантов, идей, чем сидение. Работает даже на беговой дорожке – красивый лес необязателен. Речь именно про генерацию идей: с поиском единственного правильного ответа такого преимущества нет.

Но даже здесь легко выдать себе очередное задание: погулять, качественно поскучать, вернуться с тремя инсайтами и новой стратегией как поменять что-то в жизни – к понедельнику желательно.

Пусть в этот раз от отдыха вообще ничего не требуется. Можно вернуться с прогулки просто человеком, который погулял, размялся, заметил, что вечереет. А если появится мысль, которую захочется додумать – время найдётся потом.

Только так можно рождать в своей жизни новую перспективу, а не гнаться неустанно за бесконечным контактом и информацией. 🤟

P.s. завтра начнётся серия постов про ЮАР и как оно здесь исторически/политически. Не скучайте. 🇿🇦

#мишапросаморазвитие