داده‌های این نمودار از پروژه Troof میاد، با ۳۶٬۱۶۳ تا rating از ۲٬۸۰۲ نفر. عدد life-changing یعنی احتمال مدل‌شده برای گرفتن نمره ۱۰ از ۱۰ از کاربر، نه اثر قطعی پزشکی. خود نویسنده هم روی چند محدودیت دست می‌گذاره، self-report، نبود random allocation، نبود control و نمونه کوچک برای بعضی موردها.
خلاصه این‌که یک survey با ملت به اشتراک گذاشته شده و افراد نظر خودشون رو براساس تجربیات شخصی می‌دادن.
🧩 موارد غیردارویی لیست
• بدنسازی با ۱۲٫۰۸٪ رتبه سوم life-changing رو گرفته، بالاتر از phenibut، microdose psilocybin، Ritalin، meditation و modafinil.
• تلاش برای خواب بیشتر با ۷٫۴۵٪ از خیلی supplementهای مشهور بالاتر اومده.
• تمرین تناوبی پرفشار با ۶٫۶۸٪ و کاردیوی سبک با ۵٫۴۲٪ نشون می‌دن نوع ورزش مهمه، ولی اصل حرکت خودش signal قوی داره.
• مدیتیشن با ۶٫۵۸٪ وسط چیزهای دارویی و شیمیایی هنوز جای جدی گرفته.
• رژیم وگان با ۴٫۹۲٪ و رژیم Paleo (یعنی سبک غذاهای شکارچی-گردآورنده‌ها) با ۴٫۷۳٪ برای بعضی‌ها از مکمل‌های معروف‌تر اثرگذاری بیشتری گزارش کرده.
کلی عکس edit شده و trollطور از این نمودار و پروژه در X و Reddit می‌چرخه، برای عددها نسخه واقعی همون مقاله Troof و نمودارهای داخلشه. در واقع این هفته چندین نسخه‌ی ادیت‌شده ازین نمودار رو دیدم که عجیب‌غریب view خورده بودن، برا همین گشتم دنبال source اصلی و رسیدم به این نسخه‌ی به نسبت boring و استاندارد
🔗 https://troof.blog/posts/nootropics/
✈️ @Mirage_Notes