Тренинг стрессоустойчивости

Недавно в приложении появился тренинг стрессоустойчивости. Проходя его, вы научитесь не переносить стресс из одного жизненного контекста в другой. Например, стресс из-за дедлайна на работе будет меньше влиять на общение с семьей дома.

Тренинг состоит из 25 тренировок, каждая из которых длится 9 минут. После успешного прохождения тренировки, следующая откроется через 56 часов. Если не удастся пройти тренировку из-за недостаточного расслабления — через сутки. А, если причина будет в артефактах, тогда можно перепройти тренировку сразу.

Во время тренировки вам нужно максимально расслабиться и слушать пение птиц. Если в это время у вас будут появляться негативные мысли или не будет получаться расслабиться, приложение будет подмешивать звуки шоссе.

При этом тренинг адаптивный: на первых тренингах система отслеживает ваш уровень альфа-пика и подстраивается под него, поэтому первые тренировки проходятся довольно-таки легко, а каждая следующая будет всё чувствительнее к вашему состоянию. Таким образом система учит действительно глубокому расслаблению.

В следующем посте расскажем как тренинг помогает в реальной жизни, а пока делитесь своими впечатлениями: успели попробовать новый тренинг?