Что происходит с мозгом, когда вы занимаетесь спортом?

Решили разобраться чем спорт так полезен для мозга: что именно с ним происходит во время тренировки, и почему после мы думаем иначе.

Во время физической нагрузки в организме происходят изменения, которые затрагивают и мозг. Например, повышается уровень белка BDNF, который который участвует в процессах связанных с нейропластичностью, обучением и памятью. 

Пока вы тренируетесь, мозгу приходится постоянно обрабатывать информацию от тела: следить за движением, положением тела, дыханием, сердцебиением, сигналами от мышц. И чем интенсивнее нагрузка, тем больше ресурсов требуется на её поддержание.

Поэтому во время тренировки интеллектуальные задачи обрабатываются гораздо сложнее. 

После тренировки контекст снова меняется. Тело больше не требует постоянного контроля движения, а вызванные нагрузкой физиологические изменения сохраняются ещё некоторое время. BDNF и другие нейрохимические изменения вырабатываются как раз в период восстановления.

Спорт меняет условия, в которых мозг работает.

Тренировка не работает как кнопка «стать продуктивнее». Но она создает условия для смены состояния, в котором мозг лучше обучается, быстрее восстанавливается и легче находит нестандартные решения.