Стрессоустойчивость

Главная проблема Тани была в её низкой стрессоустойчивости.

Стрессоустойчивость — это умение не переносить стресс из контекста в контекст.

Кот, будивший Таню, раздражал её уже с утра, с этим раздражением она садилась в общественный транспорт, где раздражение кратно увеличивалось и перерастало в толкание всех локтями, после часа локтевого боя, она приходила в офис, где её бесили коллеги из-за чего она с ними ругалась. После работы Таня измотанная возвращалась домой и накопившееся за день выливала на почти ни в чём неповинных родителей за своё «счастливое» детство.

Раздражение от кота → увеличение раздражения в общественном транспорте → выбешивание на работе → истощение и срыв дома → плохой сон и долгое засыпание → раздражение от кота.

Терпение Тани подходило к концу, но она узнала про бенд.

Когда Таня начала заниматься с бендом, она:

👉 укрепила свою нервную систему,
👉 выработала навык саморегуляции,
👉 научилась влиять на своё состояние и чаще находиться в ресурсе

Итог: её стрессоустойчивость выросла.

Сначала она начала лучше спать и быстрее засыпать, это привело к тому, что утром она спокойнее относилась к коту. Час пик воспринимался как необходимое зло. Провокации коллег на работе стали меньше её задевать.

Постепенно, регулярно занимаясь с бендом, Таня осознала, что может изменить свою жизнь и стала более решительно действовать. Она начала вставать раньше, нашла другую работу и перестала срываться на родителей.

Стресс, который воздействовал на Таню, оставался в своём контексте и не переходил в другие. В результате, даже когда на работе у неё что-то не получалось, она приходила домой в спокойном состоянии и наслаждалась отдыхом.