Как познать себя при помощи состояний

Мы уже подробно рассказывали про когнитивную загруженность и состояния, а также про то, что когнитивная загруженность бывает разной. Рассказываем, как познать себя при помощи состояний.

Изменения — главная метрика при анализе состояний. Это может быть переход из состояния усталости в расслабление, или переход из стресса в усталость. Если случился переход, значит, что-то изменилось, и поняв, что изменилось, вы получите больше информации о себе.

Когда вы видите, что в приложении изменился индикатор вашего психофизиологического состояния, запишите это в дневнике и попробуйте понять, что вызвало это изменение. Это поможет изменить свою жизнь, узнав свои раздражители и снизив их влияние. Или узнать хорошие привычки, которые помогают вам отдыхать и расслабляться.

Так мы всей командой перед сном перечитываем документацию девайса, чтобы менять практически любое состояние на расслабление.

Кроме того, вы так же можете узнать, кто вы на самом деле: интроверт или экстраверт. Ведь в действительности они определяются не тем, что говорят, а тем, как вы восстанавливаете силы.

Если после встречи с друзьями ваше состояние с усталости сменилось на расслабление, поздравляем, вы экстраверт. А, если наоборот — интроверт.

Для удобства изменения можно вносить в дневник наблюдений. Негативные изменения лучше вносить в дневник сразу, позитивные — после окончания, чтобы не выходить из состояния потока.