Алкоголь, хорошее настроение и депрессия

Все вы, наверное, видели фильм «Еще по одной». Посмотрите, если ещё не.

Герои фильма проверяют теорию о том, что человек с рождения страдает от нехватки алкоголя в крови, и для счастья нужно всегда быть чуточку пьяным. Теория интересная и даже актуальная, если учесть, что позади остались новогодние праздники, но правдива ли она? Давайте разбираться.

Работа мозга тесно связана с активностью нейромедиаторов. Некоторые из них выполняют две важные функции: торможения и возбуждения. Алкоголь, будучи депрессантом, подавляет медиаторы торможения и увеличивает возбуждение мозга.

Небольшая доза алкоголя достаточно возбуждает мозг, чтобы человек чувствовал себя расслабленно или даже на кураже. Этот факт отлично знают организаторы конференций, из-за чего почти на каждой конференции есть алкоголь: если немножко выпить, знакомиться и общаться становится проще.

В больших дозах и при частом употреблении человек, во-первых, вырабатывает толерантность к алкоголю и начинает увеличивать дозы, во-вторых, попадает в порочный круг. Алкоголь — депрессант, и его постоянное употребление истощает нервную систему и приводит к стрессу с последующими симптомами депрессии. А для того чтобы снять симптомы, нужно что? Правильно, выпить еще чуть-чуть.

Кроме того, хоть антидепрессанты и призваны бороться с депрессией, победить депрессант алкоголь антидепрессантом — не лучшая затея. Антидепрессанты усугубляют влияние алкоголя и увеличивают тягу к его употреблению.

Ещё одна важная роль алкоголя — социальная. Кому незнакомо желание расслабится после тяжелой недели и поговорить в хорошей компании о наболевшем? Вроде всё хорошо, просто тяжелая неделя, но надо развеяться, чтобы повысить настроение.

Как итог: алкоголь в малой дозе способен создавать хорошее настроение и расслаблять, но в больших дозах негативно влияет на мозг и вызывает депрессию. А ещё от него бывает похмелье — это не круто.

Другое дело — умение расслабляться при помощи тренингов. Их прохождение не вызывает похмелья, улучшает самочувствие и учит расслабляться в любой ситуации. Даже после трудной рабочей недели в компании друзей, которые еще не начали проходить тренинги и решают старую проблему старым способом.

При этом мы не призываем полностью отказываться от алкоголя и будем очень даже за, если вы проведете тесты влияния алкоголя на когнитивную загруженность и определение состояний. Главное — запишите результаты в дневник наблюдений. 🌝

В следующем посте расскажем про никотин. Спойлер: курильщики статистически более спокойные люди, но есть, как говорится, один нюанс.