Как бороться со стрессом при помощи тренинга

Для борьбы со стрессом мы придумали тренинг Stress Relieve. С его помощью за 6 минут можно перезагрузить мозг и почувствовать себя лучше.

Тренинг работает так: закрываете глаза, вслушиваетесь в звуки и стараетесь расслабиться. Чем сильнее расслабляетесь, тем громче становится звук.

В это время программа считает, сколько времени вам удалось пробыть в состоянии расслабления и даёт за это баллы. Количество баллов зависит от степени расслабления. Когда набираете 100 баллов, переходите на новый уровень.

Каждый уровень — это глубина расслабления. Их три: первый уровень — поверхностное расслабление, третий уровень — глубокое.

Не всегда получается достичь третьего уровня, это нормально. С каждым прохождением тренига ваш общий уровень расслабления будет повышаться.

Проходить тренинг лучше так же, как и калибровку: в удобном положении, не скрещивая руки, ноги. Закройте глаза, расслабьтесь, вслушайтесь в звуки, представьте себя в этом месте, дышите глубоко и спокойно.