MINDLY

🔍Ежегодный чекап для детей, сохраняйте

Магний AviKids — вкусно и полезно🌟

Способствует:
⏺️Снижению возбудимости и раздражительности
⏺️Глубокому и спокойному сну
⏺️Поддержке здоровья костей и мышц
⏺️Улучшению концентрации и памяти

Для детей старше 3х лет
🔍Заказать на OZON

Начните с 10 минут сегодня и ваше тело скажет спасибо уже через неделю @mindly_supplements

💗 Главные витамины красоты этой весной: для кожи, волос и ногтей

1️⃣ Биотин (витамин B7)
Отвечает за синтез кератина — основного белка волос и ногтей. При дефиците:
⏺️волосы истончаются
⏺️ногти становятся ломкими
⏺️кожа теряет ровный рельеф

✔️Биотин не ускоряет рост, а нормализует качество.

2️⃣ Коллаген
Основной элемент сохраняющий:
⏺️структуру и упругость кожи
⏺️плотность кожи
⏺️прочность ногтей
⏺️эластичность дермы

Особенно эффективен прием с витамином С – антиоксидантом участвующим в его активном синтезе.

3️⃣ Омега-3 (EPA + DHA)
Основа здоровой и ухоженной кожи, которая способствует:
⏺️укреплению кожного барьера
⏺️уменьшению воспалений
⏺️улучшению состояния кожи головы

Если есть сухость, шелушение или тусклый цвет лица — часто причина именно здесь.

4️⃣ Цинк
Минерал обладающий себорегулирующим, антибактериальным и регенерирующим свойствами,а так же участвует в:
⏺️делении клеток кожи
⏺️формировании волосяных фолликулов

При дефиците кожа восстанавливается медленнее, а волосы быстрее входят в фазу выпадения.

📌 Сохранить здоровье кожи, волос и ногтей — проще, если дать организму то, что ему необходимо, восстановив нутритивный статус своевременно @mindly_supplements

Делитесь в комментариях, что делает вас счастливыми?
@mindly_supplements

Как выглядеть прекрасно в любом возрасте?🌸

Настоящая красота — это баланс: забота о себе снаружи и поддержка организма изнутри.

🖇️Движение и спорт
Регулярная физическая активность улучшает кровообращение — кожа получает больше кислорода и питательных веществ, появляется естественное сияние, а волосы становятся крепче и живее.

🖇️Сбалансированное питание
То, что мы едим, напрямую отражается на нашей внешности.
Белки, полезные жиры и витамины помогают коже оставаться упругой, а волосам — густыми и сильными.

🖇️Поддержка изнутри
Часто организму нужна дополнительная помощь:
• биотин укрепляет волосы и ногти
• омега-3 поддерживает эластичность кожи и снижает воспаления
• витамины A, C и E работают как мощные антиоксиданты, замедляя процессы старения

Пускай забота о себе становится красивым ритуалом вместе с @mindly_supplements

⬇️Как влияют дефициты на женский организм

Особенностью женского организма, является высокая чувствительность к дефицитам витаминов и микроэлементов.

Менструальный цикл, гормональные колебания, стресс и активный темп жизни повышают потребность в нутриентах.

Основные дефициты, которые чаще всего встречаются у женщин:

1️⃣ Магний

Магний участвует более чем в 300 биохимических реакциях организма и играет ключевую роль в работе нервной системы

Дефицит магния проявляется:
⏺️повышенной тревожностью и раздражительностью
⏺️нарушением сна
⏺️хронической усталостью
⏺️мышечными спазмами
⏺️более выраженными симптомами ПМС

Магний также участвует в регуляции стресс-ответа и помогает организму адаптироваться к нагрузкам

2️⃣ Витамин D

Витамин D действует в организме как гормон и влияет на иммунные процессы, состояние костной ткани и обмен веществ

При его дефиците наблюдается:
⏺️постоянная усталость
⏺️снижение иммунной защиты
⏺️ухудшение состояния кожи и волос
⏺️снижение плотности костной ткани
⏺️перепады настроения

Для женщин витамин D особенно важен для здоровья костей и профилактики остеопороза особенно после 45 лет

3️⃣ Омега-3

Омега-3 участвует в формировании клеточных мембран и способствует снижению уровня воспаления

При недостатке появляется:
⏺️сухость кожи
⏺️ломкость волос
⏺️снижение концентрации
⏺️повышенная утомляемость
⏺️склонность к кожным воспалительным процессам

Также омега-3 поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и участвуют в гормональной регуляции

4️⃣ Витамины группы B

Особенно необходимы для стабильной работы нервной системы, энергетического обмена и кроветворения

При дефиците могут появляться:
⏺️снижение энергии
⏺️раздражительность
⏺️ухудшение концентрации
⏺️ломкость волос и ногтей
⏺️ухудшение состояния кожи

Особенно важны витамин B9 (фолат) и витамин B12, которые участвуют в синтезе эритроцитов и поддерживают работу нервной системы

5️⃣ Железо

Дефицит железа — один из самых распространённых у женщин

Основные проявления:
⏺️слабость и быстрая утомляемость
⏺️бледность кожи
⏺️выпадение волос
⏺️ломкость ногтей
⏺️головокружение и снижение концентрации

Железо необходимо для синтеза гемоглобина и транспорта кислорода к тканям

🔎 Даже небольшой дефицит нутриентов со временем начинает влиять на все системы организма — от нервной до гормональной.
@mindly_supplements

Как поддержать организм при приеме Оземпика💗

Рекомендации от врача-эндокринолога Вероники Савенко👇

1️⃣ Достаточное количество белка (0,8-1 грамм на кг массы тела)
2️⃣ Достаточное количество клетчатки:
• овощи (брокколи, кабачки, зелень)
• фрукты (яблоки, груши, ягоды)
• цельнозерновые (овсянка, киноа, бурый рис)
• бобовые (чечевица, нут, фасоль)
3️⃣ Достаточное количество воды (30–35 мл воды × 1 кг массы тела)

Сохраняйте и внедряйте в свой рацион @mindly_supplements