MINDLY

Регулярный приём витамина D3, магния и омега-3 — базовая поддержка ключевых систем организма🌸

Витамин D3
1 - Укрепляет иммунитет
2 - Положительно влияет на настроение и уровень энергии
3 - Поддерживает гормональный баланс
☀️ утром во время еды

Магний
1 - Снижает стресс и тревожность
2 - Расслабляет мышцы
3 - Способствует улучшению сна
🌙 вечером после еды

Омега-3
1 - Поддержка сердца — снижает уровень воспаления
2 - Улучшает концентрацию и внимание
3 - Способствует естественному увлажнению кожи и снижает воспаления
☀️ утром во время еды

@mindly_supplements💗

Утренний ритуал от @mindly_supplements для сияния кожи🌸

Работает на кожу сразу по нескольким направлениям:
• гидратация организма
• питание кожи изнутри
• улучшение кровообращения
• снижение воспалений
• стимуляция выработки коллагена

📌Поэтому кожа становится более увлажнённой, упругой и естественно сияющей.

🔍Заказать витамины для сияния кожи на OZON

Пишите в комментариях, какие у вас есть утренние ритуалы красоты👇

#Рецепты от нутрициологов @mindly_supplements

Витаминный, весенний салат для сияния кожи🌸

Ингредиенты:
• Белокачанная капуста
• Морковь
• Огурец
• Укроп

Для заправки:
• Петрушка
• 1-2 зубчика чеснока
• Сок лимона
• Оливковое масло
• Соль, перец по вкусу

Все измельчить в блендере и добавить в салат. Приятного аппетита💗

Главные витамины при снижении веса @mindly_supplements💗

1 - Витамин D3
✔️Регулярно
🖇️Во время завтрака

2 - Магний бисглицинат
✔️Регулярно
🖇️Вечером после еды

3 - Витамины группы В
✔️Курсами 2-3 месяца
🖇️Утром/днем во время еды

Наш бренд стал партнером камерного квартирника, организованного женским сообществом @womanwingsclub
Жанны Казанской!

На мероприятии царила атмосфера красоты, роскоши, сияния, весны и женской энергии🌸

У девушек был праздничный фуршет, живая музыка, караоке и самое приятное - подарки от партнеров, среди которых представлен наш бренд @mindly_supplements

🔎 Правильное питание, активность, контроль аппетита и полное отсутствие результата на весах: причины и эффективная поддержка

Часто дело не в недостаточном дефиците калорий, а в отсутствии адекватной нутритивной поддержки, которая необходима организму.

➡️Самые частые дефициты, препятствующие снижению веса:

⭕️ Магний
Участвует в регуляции углеводного обмена и способствует снижению уровня стресса.

При дефиците:
⏺️снижается чувствительность к инсулину растёт уровень глюкозы
⏺️усиливается тяга к сладкому
⏺️нарушается сон, что доказано влияет на количество потребляемых калорий

⭕️ Витамин D
Участвует в регуляции обменных процессов организма, а его дефицит существенно сказывается и на состоянии организма в процессе снижения веса: от ломкости ногтей, до выпадения волос.

⭕️ Витамины группы В
Необходимы для нормальной работы митохондрий — энергетических систем организма, а так же участвуют в регуляции огромного количества реакций в организме.

Они отвечают за:
⏺️обмен белков, жиров и углеводов регуляцию аппетита
⏺️настроение и пищевое поведение

⭕️ Железо бисглицинат
Необходимо для нормального насыщения тканей кислородом, без которого многие реакции в организме существенно замедляются, а ткани находятся в состоянии хронической гипоксии.

При дефиците:
⏺️снижается уровень энергии
⏺️замедляется метаболизм
⏺️тренировки даются сложнее
⏺️растёт тревожность и тяга к углеводам
⏺️нарушение работы щитовидной железы

Особенно железо необходимо при обильных менструациях!

⭕️ Цинк
Участвует в синтезе инсулина, лептина и регуляции половых гормонов.

Дефицит проявляется:
⏺️нарушением аппетита и склонностью к перееданию
⏺️ослабленным иммунитетом
⏺️замедленным восстановлением после
нагрузок
 
💧Грамотное снижение веса и путь к стройности начинается не только с изменения питания, но и с диагностики и адекватной нутритивной поддержки.

@mindly_supplements

Почему при интервальном голодании полезно принимать Омега-3 между приемами пищи 👇

При интервальном голодании между приемами пищи проходит достаточно много времени, и в этот период желчный пузырь почти не сокращается. В результате может возникать застой желчи.

📌Даже одна капсула Омега-3 содержит небольшое количество жира, которое мягко стимулирует сокращение желчного пузыря и помогает немного улучшить отток желчи.

AviOmega — омега-3 жирные кислоты из дикого лосося @mindly_supplements