Медитация – это способ тренировки ума.

Большую часть времени наш ум блуждает в мыслях о будущем, в переживаниях о прошлом, беспокойствах, фантазиях, тревогах или мечтах.

Медитация возвращает нас в настоящий момент и дает нам инструменты для того, чтобы меньше нервничать, спокойнее и добрее относится к себе и другим.

Завтра практикуем медитацию в йоге в 8 утра, в субботу - в 10, и я приглашаю вас.

Запись: @yoga_mindful 🧡