Сегодня день рождения моей сестры. День есть, а сестры нет, уже много лет ее нет с нами.
Йога, психотерапия, медитация, молитва – все это помогло мне справится с утратой.

Все это поддерживает меня и сейчас, когда мой папа и близкие люди находятся в Украине.

Я часто говорю, что такие практики, которым я обучаю, хорошо работают в экстремальных ситуациях. Например, когда ты поднимаешься на Эльбрус или выполняешь длительную задержку дыхания, или проживаешь времена как сейчас...

И все эти наработанные регулярной практикой навыки: осознанность, принятие, умение работать с телом, проживать состояния, отпускать переживания, навыки саморегуляции, - очень работают именно сейчас.

И помогают во всем этом найти смысл, дают возможность встретиться с самим собой.

Жду вас завтра в зуме, 10 утра, запись: @yoga_mindful ❤️