И вот живой пример из практики.

Несколько дней назад я проводил программу для гостя с кольцом Oura. Смотрел за ним внимательно — следил, чтобы пульс не поднимался слишком высоко, дыхание оставалось ровным, каждый переход был мягким. Без подвигов. Без «терпи».

На следующий день он прислал данные.
HRV: 57 → 64 мс (+7) — попал в прогнозный коридор 62–72. Ночной максимум 95 мс — был 79. Парасимпатика реально включилась.

Deep sleep: +8 минут — это маркер качественного физического восстановления.
Все четыре маркера — в зелёной зоне.
Это и есть тот самый эталонный отклик, о котором я писал. Не выжат — восстановлен. Данные это подтверждают.

Я хочу провести это в маленькой группе.
Не лекция. Не теория. Мы пройдём программу на себе — с разбором до и после.

Что будет внутри:
— Протокол бережного парения с контролем пульса и дыхания
— Фасциальные припарки: «магия маленьких движений» — то, что меняет ощущение от прикосновения веника полностью
— Техника работы кленовыми вениками — мягкая, точная, очень живая

Формат: группа 4 человека
Стоимость: 25 000 ₽
Подробности — в личные сообщения: @Mikhail_Potok​​​​​​​​​​​​​​​​