Мне стукнуло 38. Год был очень непростой. И на день рождения мне больше всего хотелось спрятаться, побыть в тишине, насладиться вниманием к себе и немного прийти в себя.
Прошло несколько дней — и всё постепенно возвращается на круги своя.
И я заметил: того наполнения, которого я ждал, в долгосрочном смысле не произошло. Остались хорошие впечатления, воспоминания, ощущения. Но ничего по-настоящему не меняется, если не меняется наше взаимодействие с реальностью.
Если в помещении холодно, можно отвлечься, поднять себе настроение, переключить внимание. На какое-то время станет легче. Но температура от этого не изменится.
Мы живём в материальном мире. Есть тело, свет, запахи, люди, работа, деньги, отношения. Есть вещи, которые нельзя решить только изменением своего состояния.
Но и решать их из состояния, когда тебя уже всё достало, тоже тяжело.
Поэтому сейчас я всё больше воспринимаю переключение не как бегство, а как способ прийти в себя.
Вернуться в тело. Почувствовать дыхание, температуру, напряжение. Немного успокоить внутренний шум. А потом снова посмотреть на то, что происходит.
Мне всё ещё холодно?
Мне всё ещё плохо в этих отношениях?
Мне всё ещё не хватает денег?
Меня всё ещё разрушает этот режим?
Если да — значит, с этим нужно что-то делать.
Вот это я сейчас и проживаю: переключение нужно не для того, чтобы спрятаться от проблемы, а чтобы поднять себя по состоянию и уже из него взаимодействовать с реальностью.
На день рождения я как раз немного спрятался, чтобы прийти в себя. А сейчас чувствую, что готов к новому этапу.
Большие планы и цели на следующий год уже поставлены.
Игра как ковёр разворачивается. С каждым днём рисунок становится немного заметнее.
А пожелание себе очень простое:
приходи в себя как можно чаще.
Замечай температуру. Свет. Запахи. Тактильные ощущения. Состояние тела. Напряжение. То, что ты чувствуешь рядом с людьми и когда остаёшься один.
И когда сталкиваешься с проблемой — сначала, насколько можешь, приди в себя.
А потом разбирайся с реальностью шаг за шагом.