Привет мои дорогие!
Я тут недавно болел и получилось сходить пару раз в баню для экспериментов.
Болезнь своеобразная, я это называю постковидный ОРВ - нихрена не понятно что с тобой происходит, но происходит сильно))

Было - много холода внутри, из-за этого кажется что температура, но по факту ее нет. Ноги и руки холодные, хотя обычно у меня теплые.
Задача - согреть сначала конечности, чтобы выровнять терморегуляцию

И вот тут выясняется, что представления даже очень опытных пармастеров о том, как греть ноги сыпятся о суровую действительность - ноги не согреваются. И на это есть одна самая главная причина - не достаточно полезного времени передачи тепла от веника к стопе. Вся ударка не приносит никакого результата ...

именно в ситуации наличия холода внутри, а я понимаю эту ситуацию, как маркер эффективности

... пар разлетается во все стороны, веники отскакивают от стопы не передав тепла. Результат - пармастер устал, а ноги так и не согрел.

Давайте разбираться.
Стопа это одна из самых важных зон для нагрева в бане и парение в валенках с обрезанными пятками это не баловство, а реально эффективная и здравая процедура, которую очень не легко выполнить с точки зрения пармастера. Хорошо что мы можем греть всю стопу и получать результат практически такой же глубины согревания (хотя и мягче).

Что в бане действительно прогревает - это воздух, инфракрасное излучение и пар.

Зачем тогда веник? Друзья, мне иногда кажется, что мы в каком то возрасте реально будем сидеть при 100 градусах в общаке и смеяться над тем, как упирались в формат процедурной бани.

Веник это замечательный массажный и тактильный элемент, добавляющий множество впечатлений. НО его функционал очень точно определяется движениями, поэтому очень важно понять, какие движения для каких целей - просто для того чтобы не тратить силы на бесполезные действия.

Я разделяю технику по нескольким направлениям:
1. Работа с нервной системой.
2. Работа с фасцией.
3. Работа с мышцами.
4. Нагревание.
5. Обрядовая техника.

Хочется сказать, что ни одна техника не относится к двум пунктам одновременно, но только с оговорочкой про количество пара - для нагрева ткани мы используем некоторые техники из первых 3-х пунктов, но с принципиально иным количеством пара.

Тема большая, буду разбирать ее дальше.