Что это значит?

Когда ты в присутствии, ты видишь ситуацию как она есть - глобально. Вещи названы своими именами. Ты видишь, какие последствия будут у совершенных действий - будет ли это помощь, принесет радость или огорчение, будет польза или будет вред.

Без присутствия ты действуешь на автомате — бьёшь, бежишь или замираешь, подогревая себя картинками из прошлого.
С присутствием ты можешь понимать будущее.

Присутствие не просто делает тебя спокойным. Оно делает тебя способным видеть последствия. А значит — способным выбирать действия, которые ведут к реальному благу.

Что из этого следует

Присутствие — это не магическое состояние, которое сваливается на голову по щелчку. Это навык. Как мышца. Его можно и нужно тренировать.

Каждый раз, когда ты ловишь себя в том самом промежутке, у тебя есть возможность:
— заметить, что промежуток есть;
— увидеть, какие силы тянут тебя в автомат;
— вспомнить, что твоё действие затронет не только тебя;
— и сделать выбор — осознанно, по-взрослому, беря за него ответственность.

Сначала это получается раз на сто. Потом чаще. Потом это становится образом жизни.

И тогда выясняется интересная вещь: тот, кто выбирает, формируется самим выбором. Каждое решение в промежутке — это кирпичик в здание того самого «Я», которое в следующий раз сможет выбрать ещё осознаннее.

В следующем посте разберём, как именно тренировать этот механизм и какие упражнения здесь работают.