Давайте вместе углубимся в понимание работы со стрессом.
Стресс - от англ. «stress», давление, напряжение, нажим. 1. То, что требует адаптации. 2. совокупность защитных реакций организма, возникающих в ответ на воздействие каких-либо неблагоприятных факторов: голода, холода, страха, травм и т. п
Когда Петя (все имена и события вымышлены) испытывает давление (стресс) от своего начальника, который его абьюзит, то всё естество Пети хочет сбежать от такого взаимодействия и тело «предательски» запускает подготовку к бегству, но Петя продолжает сидеть за компьютером и работать.
И вот Петя после рабочего дня приходит к нам в баню. Он уставший и подавленный. Что мы будем с ним делать?
💆♂️Разумеется мы поможем ему расслабиться психически. Для этого поверхностного расслабления и делать особо ничего не нужно. Пар, да мягкий веник сделают свое дело превосходно.
⚡️Мы находим напряжения в его теле. В контексте Петиного сценария, мы с большей вероятностью найдем напряжение в плечах, а дополнительно могут всплыть: живот, ягодицы и икры, в зависимости от того, как именно Петя рефликсирует подавление от босса.
💪Будем акцентировано работать с этими зонами. И тут нам на помощь как раз могут прийти массажные техники➡️
Всё потому, что стресс засевший в мышцах в виде напряжения не достаточно только нагреть. Подобное лечится подобным - стресс есть реакция на «давление», а застрявшее в теле напряжение означает, что тело не адаптировалось к этому давлению и фактически продолжает его испытывать❗️
Поэтому для мышц будет очень эффективно создать реальное давление простейшими техниками и позволить телу адаптироваться к этому давлению. Это будет исчерпывающее завершение той самой ситуации с боссом.
Техники такой работы должны быть очень сильно медленными, для того чтобы расслабленная психика смогла ВОСПРИНЯТЬ И АДАПТИРОВАТЬ. Если делать это просто обычной компрессией, например, через горячий веник, то такая «припарка» должна длится от 5 до 10 секунд и повторяться несколько раз по вашему чувству. А сжимать мышечную ткань не нужно до болевых ощущений. Соответственно помним про мягкий вход и мягкий вывод, чтобы не создавать дополнительное