Пошел сегодня париться в простывшем состоянии. Должен был парить я, а в итоге приехал друже Кирилл @Kirik_msk и парил меня. Сопли, чихи, невысокая температура, тяжелая голова и холодные руки и стопы, что для меня вообще не свойственно.

Что хочется сказать:
Не дай Бог париться простуженному в неумелых руках! Мы, что называется, ловили миллиметры. Чуть сильнее (глубже) удар - тяжело, чуть больше пара на тело, а не на стопы - тяжело.
Лимфу гнать нельзя!!! Прожимать глубоко нельзя!
Растягивать - обязательно! Взял за стопу и потянул, медленно и долго. Кайф!

Холодные ноги - значит сниженный кровоток, значит нужно мягко и качественно греть.
По эффекту - ноги гудят приятным теплом. Хочется молочка и под одеяло😅 всем сил и здоровья! И умелых рук🤝💪🙏