ИНЕРЦИЯ СТРЕССА
В продолжение темы восстановления.
Мы шагаем вперед и затем останавливаемся - за счет специальных мышц антагонистов. Но когда мы сталкиваемся со стрессом, у нас НЕТ автоматического инструмента для остановки.

Каждый может вспомнить, как продолжал злится или обижаться, тревожится или депрессировать днями, месяцами, а иногда и годами.

Стресс можно разделить на три уровня сложности:
🤬простой
😈сложный
🐲многослойный

Простой - это бытовой или житейский: штраф за проезд на красный, разбита любимая чашка, стукнулся мизинцем и т.д. Для улаживания нужно просто переключить внимание и это уже рабочий инструмент для прекращения стресса.

Сложный - ссора, травма, потеря работы, авария… для улаживания таких ситуаций человеку требуется уладить не только себя в моменте, но также требуется улаживание в смежных областях жизни, а порой еще нужно уладить и другого человека. Это требует больше внимания и сил. Инструмент переключения внимания не работает. Работает инструмент «улаживание», то есть осознанный разбор ситуации и успокоение по каждому из пунктов.

Многослойный - это прям беда. Его особенность в том, что какое-то событие вызывающее стресс подключает цепь схожих инцидентов из прошлого, которые начинают нас фигачить гораздо сильнее, чем реально случишаяся ситуация. И остановить это безобразие намного сложнее, потому что нам не видны другие слои кроме первого. Тут и панические атаки, и обычная тревога, которая крутит живот часами или месяцами и раздраженность и апатия. Это кстати, все по рефлексам бей-беги-замри.
Инструменты для решения такого рода стресса такие же сложные, как и он сам и требуют «особенного» подхода. Инструменты, которые использую лично я, я использую в бане и это становится обрядовой баней, а также я обучаю этим инструментам индивидуально. Суть их в том, чтобы увидеть цепь и разсоздать её.

Каждый из нас вынужден самостоятельно искать и нарабатывать инструменты, которые помогут справится с этим змеем, который жжёт нас изнутри. И если мы трудимся в парной, пребывая в сложном или многослойном стрессе, то это очень сильно отъедает наши силы, хотя в моменте мы можем этого не замечать. Последствия приходят позже и причинно-следственная связь неочевидна.