Я поделюсь своими мыслями и наблюдениями. Но перед тем говорить о восстановлении, давайте поговорим о том, почему оно нам понадобилось.
Важно! Мы сейчас говорим о ситуации, в которой отсутствуют непредвиденные нагрузки.
Я вижу три важных принципа:
👁️Осознанность и анализ.
🧬Комплексный взгляд на СЕБЯ.
⛔️Не переходить в «красную зону».
Например, нагрев переходящий в перегрев - можно предотвратить своевременным охлаждением, но для этого нужно:
Чувствовать уровень своего нагрева.
Чувствовать на уровне головы, дыхания и других важных сенсоров.
Охладится ДО наступлениям дискомфорта.
Отдельно хочется сказать только про 2 принцип - комплексный подход. Благодаря практике, который я занимаюсь последние несколько лет, я стал более четко видеть СЕБЯ, как тело, дух и душу и на каждом из этих уровней есть свои «красные зоны», в которые не нужно залазить, чтобы не приходилось потом использовать экстренные методы помощи. Но об этом будет позднее.
Если мы тренируем осознанность к СЕБЕ, если мы видим СЕБЯ целостно, если мы своевременно снимаем нагрузку не переходя в опасную зону, то восстановление нас не нужно.
Следуя этим принципам, я практически ничего не знаю о восстановлении в привычном понимании🤗🧖🙏