💪
Самая частая тема, которую прорабатываем в бане - принятие происходящего в жизни.

Любое непринятие создает напряжение в нашем теле. Сначала это ощущается тяжестью, затем болью, затем может вылиться в травму. 😩

Чтобы проработать это самостоятельно, натренировать способность ПРИНИМАТЬ, нам нужно комплексно подойти к этому вопросу. Я выделяю следующие пункты:

1. Отстройка своего центра.
Осознайте свое состояние в момент когда ВСЕ ХОРОШО. То, что делают или говорят другие, это проекция их личной реальности и это не должно влиять на наше внутреннее состояние слишком сильно. Заметьте разницу своего физического состояния! 👇

2. Наблюдение изменений в моменте.
Когда внешние факторы (слова и поступки других), влияют на наше состояние, мы можем заметить, в первые секунды, изменение внутри нас: подкручивает живот, спирает дыхание, ускоряется пульс и т.д. Если вы сможете это наблюдать, вы сохраните свою причинность и вас не захлестнет волна реакции и сознание останется чистым. Это и есть важная часть принятия - оставаться собой с чистым сознанием, во время неоптимальных для вас ситуаций.

Соблюдение хотя бы этих двух пунктов могут кардинально изменить качество ваших реакций, а следом и переживание событий. А далее идут практики усиление себя. о них в следующем посте.