метафизика похмелья и психотерапия

Иногда клиенты, перед тем как прийти в терапию, спрашивают меня: «Можно ли достичь результата за одну или 20 встреч?». И я не могу ответить на этот вопрос положительно однозначно, потому что тогда я сообщаю клиенту, что у меня точно есть определённое знание о том, что с ним (кем он является) и как ему с этим справиться. И если я говорю, что за n-количество встреч мы получим результат, то я беру ответственность за путь (приложение усилий), который должен проделать клиент, чтобы прийти к желаемым изменениям.

Обещать результат в этом случае являлось бы такой же ошибкой, как брать на себя ответственность за то, что у человека появляются к тебе какие-либо чувства там, где ты просто являешься собой.

Помимо того, что истинный запрос клиента часто разворачивается в процессе терапии и сильно отличается от изначального запроса, сам выбор того, куда стоит идти, может появиться ТОЛЬКО в самом процессе терапии. У терапевта нет знания о том, как устроена психика клиента, в какой среде он живёт, есть ли у него опыт, который позволит измениться, и прочее.

Патрик Колин на лекции по феноменологии сказал: «Если бы я хотел заниматься не терапией, а тренировать поведение, то я стал бы дрессировать собак».

Поэтому я не могу сказать, когда именно будет результат терапии, так как для меня человек - более сложный организм. Однако, у меня есть инструменты для работы, которые открывают возможность этому результату случиться.

#о_терапии

Никогда не уверен, чем стоит делиться в соцсетях, а чем нет, но сейчас мне кажется это важным, личным.

Не так давно я усыпил свою кошку Жужу, которой было 18 лет. Я знал ее большую часть своей жизни и могу точно сказать, что этот процесс стал самым тяжелым опытом, который я переживал. Горевание началось заранее, с момента осознания предстоящего.

Этот опыт дал мне плодородную почву для размышлений о смерти, отношениях, горе, ответственности и любви.

О смерти. Я и вправду чувствовал себя очень живым в горевании. Под этим я подразумеваю то, что я не мог не находиться в текущем моменте, проживая все чувства в настоящем. Меня делал живым тот ужас, который выглядывает из-за угла: осознание собственной конечности. Находиться постоянно в текущем моменте сродни безумию, в котором ты осознаешь происходящее.

О любви. Когда мы вступаем в близкие отношения, это подразумевает, что в определенный момент нам придется расстаться по различным причинам, в том числе из-за смерти. Мы зачастую не задумываемся о той ответственности, которую берем на себя в этот момент. Однако именно принятие решения о взятии ответственности делает эти отношения живыми и осознанными.

О горе. Теорий о стадиях горевания много, навскидку вспомню шесть. В терапии я пользуюсь этой:

- Оцепенение — до недели
- Поиск — 5–12 дней
- Острое горевание — 6–7 недель
- Остаточные толчки и реорганизация — в течение года
- Завершение — через год


Горе бывает различным: преждевременным, застывшим, патологическим. Так вышло, что ко мне в терапию в основном приходят именно с темой проживания горя. И первым делом я говорю клиентам, что главное - не останавливать себя в этом процессе, не пытаться переносить все «достойно» и не удерживать слезы. Я легализую то, насколько тяжело может быть в этот момент и что причина горя достойна того, чтобы ее оплакивать, даже если человеку кажется иначе.

В момент собственного горя я думал о том, что Жужа это член семьи. Ну и что, что она животное, мои переживания по этому поводу настоящие. Я говорил себе, что не должен пытаться сдерживаться, вспоминал то, чему меня учили на обучении по работе с утратой. Я прощался с ней (мне повезло, что была такая возможность), просил прощения, плакал, принял решение быть рядом до конца, как бы тяжело и страшно это ни было. И ни о чем не жалею.

Профессия терапевта, как бы цинично это ни звучало, подразумевает проживание подобного опыта, чтобы потом в терапии можно было присоединиться к клиенту, понимая всю глубину его боли. Быть в сосуществовании с ним в этот момент. Поэтому зачастую хороший терапевт - это не тот, у кого много подписчиков и куча дипломов, а тот, кто имеет по сложности релевантный опыт проживания переживаний, с которыми к нему приходят, проработанную собственную психику и устойчивость.

Я действительно не могу описать в одном посте все мысли, которые возникли в голове, да и цели такой нет. Наверное, я хочу сказать главное: мы можем исправлять ошибки прошлого, можем принимать решения и поступать правильно, можем любить и брать ответственность, можем быть рядом в трудную минуту и можем чувствовать себя живыми. Я могу.

Зачем 81-летний французский мэтр украл ботинок на лекции, и как это меняет мой подход к терапии?

Г̲е̲ш̲т̲а̲л̲ь̲т̲ ̲г̲е̲ш̲т̲а̲л̲ь̲т̲у̲ ̲р̲о̲з̲н̲ь̲. Разные школы делают упор на разные аспекты подхода: калифорнийская - на индивидуализм, французская - на полевую парадигму. Что касается российской школы, мне кажется, общий взгляд всё ещё формируется, но я часто слышу про клинический, деятельностный и инструментальный аспекты. Это, видимо, связано с нашей историей и наследием Выготского, Зейгарник и Леонтьева. Подход, конечно, трансформируется, но пока я вижу это так.

Ж̲а̲н̲-̲М̲а̲р̲и̲ ̲Р̲о̲б̲и̲н̲. Несмотря на то, что ему за 80 лет, он прилетает в Стамбул и учит очень живо: может сесть кому-нибудь на колени или шутя украсть ботинок. И материал от этой экспрессии запоминается лучше. Такая живость вдохновляет и разбивает стереотип о том, что старость ограничена только физическими возможностями и угасанием желаний.

К̲о̲л̲и̲ч̲е̲с̲т̲в̲о̲ ̲к̲о̲н̲с̲п̲е̲к̲т̲о̲в̲.̲ Я исписал 93 страницы всего за три трёхдневки. Для формата, где большая часть обучения - это практика, объём действительно внушительный .

Р̲а̲з̲н̲и̲ц̲а̲ ̲в̲ ̲п̲о̲д̲х̲о̲д̲е̲ ̲и̲ ̲с̲р̲е̲д̲е̲. В России меня учили достаточно близко к тому, чему обучают в IFGT, но мои коллеги и «сиблинги» по учёбе всё равно сильно отличаются. Насколько я знаю, именно в полевой парадигме на сегодняшний день у нас работают около 100 человек. И это ощущается совершенно по-другому. Полевая парадигма переносит фокус с отдельного человека на пространство МЕЖДУ людьми. Мы смотрим не только на то, "что с вами не так", а на то, что происходит в ваших отношениях с миром прямо сейчас - в том числе прямо в кабинете со мной.

М̲н̲о̲г̲о̲я̲з̲ы̲ч̲и̲е̲ ̲и̲ ̲к̲о̲н̲т̲е̲к̲с̲т̲.̲ Я против глобализма и за мультикультурализм. Поэтому учиться на французском и общаться на английском с коллегами из самых разных стран - это то, что меня искренне радует.

С начала моей практики терапевтический процесс сильно изменился: я стал больше опираться на контакт между мной и клиентом. Стал больше замечать, как именно мы взаимодействуем, как клиент действует и каково ему быть с кем-то, на кого он влияет и с кем существует в моменте «здесь и сейчас»

Последние 8 дней меня мало что могло заставить выйти из дома, но в мою деревню привезли кино, и я всё-таки смог туда добраться. И это того стоило. Насколько точное попадание во всё, о чём я думал последние 8 дней, удивительно.

Сходите в кино, пока есть возможность.

Если вам сейчас тяжело — это не навсегда

Увольнение, поиск работы, болезни, кризисы. Мы это не выбираем. И знаете что? Испытывать боль от таких ударов — абсолютно нормально.

В физике есть понятие «резильентность» — способность материала возвращать форму после нагрузки. В психологии — это умение выдерживать удары и становиться мудрее.

Хорошая новость: с ней не рождаются, а качаешь навык сам.

Психолог Антон дал вопросы, которые спасают:
◆ То, что я делаю не вредит?
◆ Кто меня окружает?
◆ Как ещё на это посмотреть?

А ещё важно переосмыслить, позитивно мыслить, физически активничать. Участники эфира предложили свои методы: контрастный душ, дыхание, развлечения и даже Лего.

Эфир получился в формате групповой терапии — живой, тёплый, с настоящими историями. Спасибо всем, кто делился опытом и поддерживал других!

Так что же поможет создать опору, когда земля уходит из-под ног?

Запись уже ждёт вас:

🐹 Смотреть в VK Видео
🐭 Смотреть YouTube

P.S. До конца недели Антон отвечает на вопросы в комментариях 👇

#эфир #навыдохе

🙏 Явно.Дизайн × kubarevna

Раз я написал, про «поддерживающих терапевтов», то в догонку закину

Терапевты абсолютно все по-разному ведут терапию и вопросы задают по-разному. И я хочу, чтобы вы увидели разницу и то, как важно правильно подобрать форму, прежде, чем что-либо сказать.

Вопрос про романтические отношения может звучать так:

«Почему ты до сих пор с ней/ним?»

Или

«Почему ты выбираешь ее/его?»

Тех, кто может задать вопрос так, как во втором варианте, не подталкивая к принятию решения, а ведя к лучшему пониманию себя - очень и очень мало.

Я не решил, для кого хочу больше донести мысль этим постом: для терапевтов или для клиентов. Но мне кажется важным сказать о том, почему бросать терапию на полпути это вредная идея. Это лишь одна из менее очевидных причин:

Клиент приходит в терапию, если всё ок, остаётся на год и больше. В первое время он получает много поддержки, учится работать с личными границами, злиться, защищаться, закрывать потребности, выбирать себя и прочее. Получает опору, и далее ему становится лучше. Цель достигнута. Терапия становится скучной, говорить не о чем, всё, что хотел - получил. И это правильно, ведь клиент приходит, чтобы ему стало лучше. И когда так происходит, он уходит в реальный мир, в обычные отношения.

Клиент в полной уверенности в своей правоте, так как терапевт до этого поддерживал его как мог (отсутствие фрустрации, как предвестник согласия на любую авантюру) несёт с собой из терапии чемоданчик с инструментами, которыми пользуется так, как ему удобно.

Он, скорее всего, хорошо подкован в терминах и использует их в обычном разговоре с родственниками, разбирается в своих и чужих чувствах, может отстоять себя, кого надо послать нахер, кого надо использовать, чтобы закрыть свою потребность и может послать потом. Всё вроде хорошо, но со временем он становится несчастным снова. Тогда он ищет виновных и у него бесконечно много жалости к себе.

Почему так?

Потому что он всё равно одинок и не умеет выстраивать отношения.

Потому что он закрыт и выстроил ещё большую стену, чем была до этого.

Потому что, сохраняя гордость, ему недоступно чувство близости с другим.

Я к тому, что тот ящик с инструментами у клиента, чтобы строить дом, а не для того, чтобы отмахиваться отверткой от рабочих.

И именно навык построения отношений это то, ради чего стоит продолжать терапию.

И построение отношений - как поиск смысла. А поиск смысла - как насыщение едой. Нельзя поесть один раз и навсегда.


P.s. Да, лучше групповой терапии для решения этого вопроса не придумали.

Сертифировался как семейный терапевт. Приходите в терапию )

Терапия отличается от консультации тем, что клиент приходит получить опыт отношений, чтобы смогли случиться изменения. Терапия вообще не является консультацией.

Терапия, упрощенно, выглядит так: изучаем опыт клиента и то, как он взаимодействует со средой ➡️ клиент осознает, как он действует в среде ➡️ терапевт в рамках терапевтических отношений предлагает эксперимент ➡️ эксперимент ➡️ клиент ассимилирует опыт.

Поэтому я всегда повторяю, что изменения невозможны без получения опыта. Невозможно выйти из депрессии, не прилагая усилий: нужно встать с кровати, помыться, пойти к психиатру. Невозможно наладить отношения в паре без того, чтобы остановить обвинения в адрес друг друга, начать говорить и слушать.

Осознание проблемы или паттернов поведения ничего не даст без попытки начать действовать иначе.

Когда во время сессии дают советы, это неправильно не потому, что это неэтично, а потому, что это просто не является терапией.

Краткосрочная терапия для реальных изменений в работе психики неэффективна не потому, что нет нужных инструментов, а потому, что для того, чтобы развернуть эксперимент, нужно время, чтобы понять, какой именно опыт нужен клиенту, и чтобы у него появилась готовность в него пойти.

В конечном итоге часть терапевтических отношений это встреча с разочарованием в терапевте. Поэтому терапию так сложно продавать: «клиент не всегда прав». В любом случае это случится, потому что, как и в любых отношениях, приходит момент, когда мы видим другого человека таким, какой он есть, и нам нужно справиться с тем, что он не соответствует нашим ожиданиям и представлениям о нем, и научиться оставаться в этих отношениях, пробуя новые способы взаимодействия.

Терапия может заканчиваться там, где клиент и терапевт видят друг друга такими, какие они есть.

Наткнулся на одно старое стихотворение за 2014 г.

День разбитый на перерывы,
Сигареты... очередью стреляют.
Слышу звук новостной крапивы
Не смертельно, но обжигает.

Люди с целью, мимо идущие,
Думают: цель их важнее средства.
Ценят помыслы, не ценят сущее.
С ними мягкими были в детстве.

За нелюбимую, взяв ответственность,
Каждый думает, что он вправе
На растерянную девственность
И коня поменять в переправе.

День разбитый на перерывы.
Сигареты закончатся вечером.
По прямой я шагаю криво
И выпендриваюсь перед вечностью.



Какие года - такие и стихи)

в мире, где тренд на автономность набирает всё больше оборотов, близость как-будто теряет свою ценность.
мы всё чаще гасим в себе потребность в отношениях. кажется, что одному проще, чем впускать кого-то в свою жизнь и подстраиваться под него.
но желание понять, зачем нам другой человек рядом, никуда не исчезает.
и групповая терапия как раз помогает почувствовать важность и осознать именно свою ценность отношений когда рядом есть кто-то, кто видит и понимает.

мы приглашаем вас быть с нами в этом процессе – замечать, пробовать, ошибаться, быть поддержанным в этих ошибках и возвращаться потом мысленно к этому опыту.
приходите к нам узнавать, как это быть с другими, не теряя себя.

📍формат
онлайн: можно присоединиться из любой точки мира
встречи раз в две недели, по 3 часа
всего 20 встреч
стоимость — 3000 ₽ за встречу (пропуски оплачиваются)
старт — декабрь 2025
на данный момент свободно 3 места
предварительное собеседование обязательно

📍запись
через телеграм-бот → @i_and_othergroup_bot
лично в whatsapp/telegram:
Антон +7 995 332-81-48
Ася +7 929 901-68-38