Фридайвинг - это всегда физика + психика 🌊

Многие думают, что нырнуть на задержке дыхания это просто про объем легких и выносливость. Но на самом деле главный навык фридайвера - это умение расслабляться.

И здесь есть ловушка, причем не только в воде, но и в жизни.

Между "пытаться расслабиться" и "реально расслабиться" лежит огромная пропасть.

Если ты лежишь на поверхности воды перед нырком и говоришь себе: "Так, быстро расслабься! Давай, не думай о плохом!", то ты только создаешь лишнее напряжение, ты только стараешься расслабиться. Тело каменеет, пульс учащается, Внутренний Критик берет таймер и начинает отсчет.

Настоящее расслабление приходит тогда, когда ты сдаешься процессу. Когда перестаешь контролировать каждую мышцу и позволяешь воде просто держать тебя.

И только преодолев эту пропасть между стараться и быть, ты сможешь нырнуть действительно глубоко или далеко.

В обычной жизни все работает точно так же. Невозможно заставить себя успокоиться перед важным разговором или приказать себе не тревожиться из-за проблем. Пока мы боремся со стрессом, мы его только усиливаем.

Иногда нужно просто выдохнуть и перестать барахтаться, чтобы почувствовать опору.

Расслабить свою ментальную мышцу можно на моем марафоне "10 дней с Внутренним Критиком". Здесь отзывы и полные условия участия. Старт 15 июля. Осталось 1 место.

А как у вас обстоят дела с расслаблением? Умеете отпускать контроль или Внутренний Критик всегда стоит над душой с секундомером?

* на видео я как раз лежу в статике перед нырком, чтобы максимально расслабиться

я орал, меня лечили
личная консультация ➡️ тык