Mentify — Whoop и здоровье

Объявляем победителя челленджа в сентябре 🐦‍⬛️

Выбрали с помощью генератора случайных чисел победителя по показателю Strain

(участвовали те, у кого показатель не ниже 10)

13.3 Strain в сентябре — поздравляем Евгения!

Напишите, пожалуйста, менеджеру @whooppstore, чтобы забрать свой подарок — водонепроницаемый ремешок на бицепс Hydroknit bicep night swim🥁

Уже готовим новый конкурс 🥳

🤩 ситуация, знакомая КАЖДОМУ:
— 4–5 часов сна, Recovery в красной зоне, а по плану сегодня зал
— что делать: пропустить или идти «через силу»?

Ученые и тренеры спорят до сих пор:
— кто-то говорит, что недосып это повышенный риск травм и пользы от тренировки почти нет 😥

— другие считают, что дисциплина важнее, и даже лёгкая активность лучше, чем полный отказ 🙆‍♂️

Вопрос к вам: если WHOOP показывает красный Recovery, но тренировка стоит в плане? 🤩

❤️ — отдыхаю!
👀 — иду на тренировку

Признавайтесь, похоже на ваш тайм-менеджмент? 🚬

Как понять по данным WHOOP, какие люди и события действительно вам полезны, а что может буквально высасывать энергию? 🫨

Бывают разные ситуации:
➡️ ваш пульс во время скучного совещания может быть выше, чем при легком беге

➡️ а после разговора с близким человеком: ниже, чем во время медитации

Делимся, как отличить ресурсные встречи от энергозатратных 👍

Как WHOOP оценивает Healthspan?

Healthspan — это количество лет, проведённых в хорошем физическом и ментальном состоянии 💪

— это время, когда вы можете свободно двигаться, радоваться жизни, тренироваться, работать и общаться, не ограничивая себя болезнями или усталостью

— человек может прожить до 85 лет, но уже с 60-ти жить на таблетках, страдать от усталости и ограничений ❤️

— другой до 80, но сохранять ясный ум, крепкое сердце и высокий уровень энергии ✊

Healthspan считается не просто по количеству прожитых лет, а по состоянию организма

WHOOP берёт физиологические данные и сравнивает их с нормами для вашего календарного возраста

🍀

Какой у вас возраст в приложении согласно Healthspan?
❤️ — ниже биологического
👀 — выше биологического