— 4–5 часов сна, Recovery в красной зоне, а по плану сегодня зал
— что делать: пропустить или идти «через силу»?
Ученые и тренеры спорят до сих пор:
— кто-то говорит, что недосып это повышенный риск травм и пользы от тренировки почти нет 😥
— другие считают, что дисциплина важнее, и даже лёгкая активность лучше, чем полный отказ 🙆♂️
Вопрос к вам: если WHOOP показывает красный Recovery, но тренировка стоит в плане? 🤩
❤️ — отдыхаю!
👀 — иду на тренировку