В WHOOP можно посмотреть не только текущий Sleep Debt, но и его динамику за неделю, месяц или полгода: он отражает, сколько сна вам не хватило относительно рассчитанной WHOOP’ом потребности — чем выше значение, тем больше дефицит 🤩
Зачем смотреть на Sleep Debt в динамике?
— вам будет проще понять, насколько регулярно хватает сна и как меняется его дефицит: также необходимо следить за Sleep Performance, Recovery и собственным самочувствием 😊
Вы часто проверяете Sleep Debt в WHOOP или ориентируетесь преимущественно на Recovery?
❤️ — регулярно
👀 — не отслеживаю