О чем говорят мужчины

О чем говорят мужчины pinned a photo

👀 Смотреть до конца!

Это конечно шуточный ролик как выглядит группа, НО в нем метафорично отражено довольно точно вот что - мы все очень-очень разные и можем бояться разного и задевать друг друга своими разностями и особенностями.

Но в группе с ведущими мы имеем шанс узнать, что есть жизнь и контакт и доброе глубокое общение с учетом всех наших разностей.

В нашей группе мы точно продвигаемся намного намного дальше в коммуникации, чем ребята в ролике 🤗😎

🔋 Друзья, мы рады анонсировать набор в седьмой поток мужской терапевтической ОНЛАЙН группы «О ЧЕМ ГОВОРЯТ МУЖЧИНЫ», старт 28 сентября

Если вы Мужчина И
ищете место, где можно выдохнуть, осмыслить себя, разделить наболевшее и зарядиться, - эта группа для вас.

И если у вас есть под боком мужчина, которому будет интересен этот формат - вэлком в ЛС @ilukevi4 !


Ведущие группы:

Николай Воробьев и Лев Илюкевич - опытные гештальт-терапевты, специалисты в работе с мужчинами и ведущие терапевтических групп.

Формат и условия участия:

Стоимость: 4000 рублей за встречу (возможна оплата в евро/динарах, единоразово, блоками и повстречно)
Онлайн, раз в неделю по понедельникам, 19:00-22:00 МСК
Даты: с 28.09.2026 по 14.12.2026 (12 встреч)

Обязательно предварительный созвон с ведущими, это бесплатно, знакомимся и отвечаем на вопросы.


Для записи на созвон - пишите мне Льву в ЛС @ilukevi4, всем оперативно ответим.

Почему мы избегаем попрощаться — и чему стоит научиться

Завершать что-либо — процесс, прямо скажем, непривычный и не самый приятный. С чем бы мы ни прощались — с важным этапом, близкими людьми или терапевтической группой — внутри почти всегда поднимаются боль, грусть и дискомфорт. А всего неприятного наша психика естественным образом пытается избегать.

К тому же нас редко учат правильно проживать финал:

— Находить время, чтобы отдать дань тому, что было.

— Разделять эти чувства с другими, а не уносить их в себе.

— Быть в состоянии сказать прямо в глаза: «Спасибо, мне это было важно».


Но парадокс в том, что прощание — это не редкая катастрофа, а самый обычный, ежедневный процесс. Мы постоянно что-то начинаем и что-то заканчиваем — вынужденно или по своему выбору, желанно или не очень. Наша жизнь буквально соткана из этих циклов.

И именно поэтому навык здорового завершения так супер-важен.

Овладеть им — значит научиться ставить качественную точку: не сбегать от печали, присваивать ценность прожитого опыта и освобождать место для нового.

Терапевтическая группа — как раз то безопасное пространство, где этот навык можно прожить на практике: назвать вещи своими именами и попрощаться тепло, честно и полноценно.

А как у вас обычно проходят финáлы — получается ставить точку или хочется скорее сбежать от дискомфорта?

А вы как?

В гештальт-терапии есть одно ключевое понятие — граница контакта.

Если говорить простым языком, граница контакта — это невидимая живая черта между нашим внутренним миром и всем, что находится снаружи: другими людьми, событиями, средой.

Как кожа человека: она одновременно защищает наши внутренние органы и при этом позволяет чувствовать тепло, холод или прикосновение близкого.
Как место обмена: именно на этой границе мы понимаем свои потребности (например, «мне нужен разговор», «мне хочется тепла» или «мне нужно отойти») и пробуем взять это из окружающего мира.
Как живая мембрана: она может быть гибкой и пропускать то, что нам полезно и приятно, а может вовремя закрываться, защищая от того, что нам вредит.

Когда граница слишком плотная, мы превращаемся в «неприступную крепость» — безопасность есть, а близости и живого обмена нет. Когда ее совсем нет, легко раствориться в другом и потерять себя.

А вся магия и красота отношений разворачивается именно посередине — на самой границе, где встретились два разных мира. Здесь мы обретаем ощущение совместности и близости.

«Я вкладываюсь, а в ответ — тишина»: про бессилие и встречу с невозможностью

Бывало у вас такое? Вы от всей души открываетесь человеку, искренне хотите дружить и строить контакт — а в ответ натыкаетесь на холод или равнодушие. Или приходите на работу с горящими глазами, готовы вкладываться и развивать проекты, а сталкиваетесь с рабочей структурой, где всем всё равно, а из людей просто выжимают ресурсы.

И тогда опускаются руки. Теряются смыслы.

Потому что на одной своей энергии в одно лицо далеко не уедешь. Нам жизненно необходим отклик. Важно знать, что другому тоже хочется этого контакта, а на работе твой вклад действительно ценят. Мы устроены так, что нам нужна взаимность.

Но иногда мы упираемся в жесткую данность: не всё в этой жизни поддается нашему «надо просто лучше постараться».

Мы сталкиваемся с фактом невозможности:
Невозможно заставить другого человека полюбить нас или захотеть с нами общаться.
Невозможно изменить систему, которой всё равно.
Невозможно вернуться в детство и получить от родителей ту любовь и принятие, которых тогда не хватило. Тех родителей из нашего прошлого больше нет.

Признать эту невозможность — одна из самых сложных и болезненных задач в терапии. До последнего хочется верить, что если подобрать правильные слова, еще немного потерпеть или сильнее постараться, то всё изменится.

Но нет. Прожив горькую правду «здесь отклика не будет», мы наконец перестаем сливать силы в глухую стену — и видим реальность как она есть. Тогда можно выбрать — продолжать вливать свои ресурсы в невозможное или строить те отношения, которые получаются, с теми кто есть сейчас.

Когда пришел в группу и вообще все темы откликаются 😇

«А что, так можно было?» Почему важно приносить на сессии свои победы

Бытует стойкое убеждение: к психологу или в группу идут исключительно тогда, когда «все плохо» - когда рушатся отношения, когда накрывает кризис, когда накрывает тревога.

Но в терапевтическом процессе есть еще одна, не менее важная часть. Приносить свои успехи, радости и достижения - абсолютно необходимо.

Для чего?

В гештальт-подходе есть ключевое понятие - ассимиляция опыта. Это процесс, когда мы не просто «пробегаем» мимо очередной победы к новым целям, а останавливаемся, чтобы заметить:

— Что именно я сделал, чтобы это получилось?

— Какие мои качества, решения и усилия помогли мне здесь?

— Как я ощущаю этот успех телесно и эмоционально?

Без этой остановки наши достижения пролетают транзитом. Включается обесценивание: «Да ладно, просто повезло», «Все так могут», «Надо уже делать следующий шаг». В итоге побед вроде много, а внутренней устойчивости и уверенности не прибавляется.

Приносить успех в терапию - значит учиться его присваивать.

Сделать этот опыт своим. Разрешить себе погородиться, прожить признание (особенно в кругу группы) и сделать полученный результат своей новой внутренней опорой. Чтобы в следующий раз, когда накроют сложности, было на что опереться внутри себя.

А вы умеете останавливаться и ассимилировать свои победы, или сразу бежите к следующим вершинам?

А вы как проводите выходные?
🍿🍿🎥

ЧТО ПОМОГАЕТ ВЗАИМОПОНИМАНИЮ

У каждого из нас за плечами огромный багаж: детский и прежний семейный опыт, культурный бэкграунд, прошлые травмы и воспитание. Мы смотрим на мир через собственные «очки». И когда партнер говорит одну простую фразу, она проходит через его фильтры на выходе и через наши — на входе.


Лучшая профилактика конфликта — это прояснение.

В гештальт-терапии мы уделяем этому огромное внимание. Вместо того чтобы достраивать в голове мотивацию другого человека («он специально так сделал», «она намекает на то, что я плохой»), важно остановиться и спросить:

«Что ты имеешь в виду, когда говоришь это?»

«Я сейчас услышал это вот так... Ты действительно это хотел сказать?»

Прояснение требует уязвимости и замедления, но именно оно прокладывает мост между двумя разными мирами. И дает шанс быть по-настоящему услышанным.

А вам что помогает лучше понимать друг друга?

А у вас гармония в семье?