ЧТО ПОМОГАЕТ ВЗАИМОПОНИМАНИЮ

У каждого из нас за плечами огромный багаж: детский и прежний семейный опыт, культурный бэкграунд, прошлые травмы и воспитание. Мы смотрим на мир через собственные «очки». И когда партнер говорит одну простую фразу, она проходит через его фильтры на выходе и через наши — на входе.


Лучшая профилактика конфликта — это прояснение.

В гештальт-терапии мы уделяем этому огромное внимание. Вместо того чтобы достраивать в голове мотивацию другого человека («он специально так сделал», «она намекает на то, что я плохой»), важно остановиться и спросить:

«Что ты имеешь в виду, когда говоришь это?»

«Я сейчас услышал это вот так... Ты действительно это хотел сказать?»

Прояснение требует уязвимости и замедления, но именно оно прокладывает мост между двумя разными мирами. И дает шанс быть по-настоящему услышанным.

А вам что помогает лучше понимать друг друга?