В праздники привычный ритм жизни меняется:
🟡 нарушается режим сна и дня;
🟡 снижается физическая активность;
🟡 уровень эмоциональной и социальной нагрузки возрастает.

Когда праздники заканчиваются, мы резко возвращаемся в рабочий ритм и сталкиваемся с высокой когнитивной нагрузкой. Это создаёт дополнительный стресс для организма.

✅ Как мягко восстановиться после праздников и безопасно вернуться к тренировкам, рассказывает Анастасия Васина — основатель HealthTech Hub, врач по специальности «спортивная медицина».