Теперь добавлю, как быть с противоречием когда использовать обезболивание и лед и противовоспалительные средства, а когда нет. Если боль очень сильная, то используйте противовоспалительные средства, если не очень то можно обойтись без них. Лед в первые часы после травмы я бы все-таки использовала