MAYRVEDA

Наука и медицина выделяют регулярное общение как значимый фактор, связанный с риском заболеваний и продолжительностью жизни.

Крупный метаанализ с участием более 2,2 млн человек показал: недостаток социальных связей ассоциировался с увеличением критических исходов от любых причин на 32%, а субъективное чувство изоляции — на 14%.

Почему это происходит? Недостаток социальных связей может восприниматься как хронический стресс.

Это отражается на работе нервной системы, регуляции гормонов, воспалительных процессах и иммунном ответе. В то же время крепкие связи помогают справляться со стрессом и поддерживать здоровые привычки.

Поэтому в превентивной медицине особое внимание уделяется среде, в которой человек восстанавливается, общается и получает поддержку. В MAYRVEDA можно провести время с близкими и познакомиться с людьми, которые разделяют ценности здоровья и активного долголетия.

Здесь качественное общение становится естественной частью оздоровления — и вашего пути к долголетию.

MAYRVEDA pinned a photo

8 октября в MAYRVEDA — лекция Александра Цапенко

В MAYRVEDA можно не только системно поддержать здоровье, но и получить новые знания, которые помогут лучше понять себя и закрепить полезные привычки после завершения программы.

8 октября специально для гостей центра превентивной медицины и здорового долголетия выступит Александр Цапенко — кандидат психологических наук, психолог с более чем 20-летним опытом консультативной практики, автор книг, научных статей и учебных программ.

На лекции приглашенного эксперта «Как мы выбираем свой образ жизни: психология питания, привычек и здоровья через призму Спиральной динамики» гости узнают:

– Что влияет на повседневные решения и выбор привычек?

– Почему дисциплина и ограничения воспринимаются по-разному?

– Как мировосприятие и ценности связаны с отношением к здоровью?

– Почему со временем установки и приоритеты могут меняться?

Будем рады видеть вас на лекции Александра Цапенко в MAYRVEDA. Возможно, именно эта встреча поможет по-новому посмотреть на собственный образ жизни и найти ответы на вопросы, которые давно хотелось задать.

Как подготовиться к MAYRVEDA Кисловодскому марафону с выгодой 15%?

3–4 октября в Кисловодске пройдёт MAYRVEDA Кисловодский марафон — самый масштабный и живописный марафон страны.

Специально для участников и гостей KAVKAZ.RUN подготовили особые условия — выгода 15% на ядро программы «Классическая» в сочетании с модулем «Форма и выносливость».

Такая комбинация подойдет тем, кто хочет подойти к старту в оптимальной физической форме, восстановиться после серии тренировок или забегов и получить персональный план подготовки, учитывающий индивидуальный уровень и цели — а не универсальную схему, которая не всегда работает одинаково для разных людей.

Чтобы узнать подробности, вы можете написать, перейти на сайт или позвонить по номеру 8(800)511-20-64.

Как провести время на Кавказе этой осенью?

Кавказ — уникальная локация, которая с новым сезоном раскрывается с особенной стороны: золотая палитра листвы, теплые дни для прогулок и маршруты, где за несколько часов можно увидеть сразу несколько сезонов. Вот несколько причин приехать в Кисловодск этой осенью:

1. Увидеть золотой Кисловодский парк. В парке проложено пять терренкуров общей протяженностью 24,3 км. Можно выбрать спокойную прогулку или маршрут с набором высоты до 345 метров. Насладиться панорамой города и Главного Кавказского хребта лучше всего с одной из видовых точек — горы Красное солнышко.

2. Застать сразу четыре сезона за один день.
Осенью маршрут через Домбай, Архыз и Шоанинский храм особенно удивляет сменой пейзажей: в предгорьях еще сохраняется зелень, выше лес окрашивается в осенние оттенки, а на вершинах уже лежит снег. Это один из самых запоминающихся сценариев для знакомства с Кавказом.

3. Отправиться в горы верхом. Конные прогулки тоже часть восстановления: умеренная физическая нагрузка укрепляет мышцы корпуса, развивает баланс и координацию. Осенью можно прокатиться на лошади среди живописных пейзажей, зарядиться энергией и застать перегон табунов — редкое и впечатляющее событие.

Сервис «Путешествия и развлечения» MAYRVEDA поможет составить идеальный маршрут и возьмет на себя организацию поездки на комфортабельном трансфере. Можно выбрать экскурсии с персональным гидом по самым красивым локациям Кавказа, устроить пикник с видом на двуглавый Эльбрус или фотосессию в осеннем парке — провести время так, как хочется именно вам.

Что важно сделать для здоровья этой осенью? Чек-лист MAYRVEDA

Осенью многие изменения в самочувствии легко принять за сезонную реакцию: быстрее появляется усталость, сложнее концентрироваться, меняется качество сна. За такими проявлениями может стоять адаптация организма к новому ритму, поэтому сейчас особенно важно поддержать здоровье.

Смена сезона — хороший момент, чтобы оценить состояние организма не по отдельным симптомам, а комплексно. Диагностика помогает понять, какие показатели требуют внимания сейчас, и выстроить персональную стратегию поддержки здоровья на ближайшие месяцы.

Забронировать программу MAYRVEDA можно на сайте или по телефону 8 (800) 511-20-64.

MAYRVEDA Кисловодский марафон 3 и 4 октября: движение к долголетию

В Кисловодске пройдёт главное спортивное мероприятие юга России — осенний марафон. MAYRVEDA уже третий год становится титульным партнером события, объединяя медицинскую экспертизу и культуру активного образа жизни.

Кисловодск по праву считается меккой лёгкой атлетики. Высота более 800 м над уровнем моря создаёт мягкую гипоксию, которая активирует адаптационные механизмы организма, усиливает насыщение тканей кислородом и повышает выносливость, а горный рельеф даёт сердечно-сосудистой системе естественную тренировку без перегрузки.

В программе — эстафета, скандинавская ходьба, детский и карнавальный забеги, а также дистанции на любой уровень подготовки:
— 2,5 км — «Двойка», набор высоты 50 м
— 4,3 км — «Пятёрка», 100 м
— 10,6 км — «Десятка», 275 м
— 21,2 км — полумарафон, 550 м
— 42,2 км — марафон, 1100 м

Полноценное восстановление так же необходимо после забега, как и подготовка: команда врачей MAYRVEDA подберет персональную программу для каждого этапа и устойчивого результата. Будем рады ответить на все ваши вопросы по телефону и подобрать подходящую программу — по телефону 8 (800) 600-62-51 🤍

Уже 3 и 4 октября в Кисловодске пройдет MAYRVEDA Кисловодский марафон — яркое спортивное событие федерального уровня, которое объединит профессионалов и любителей бега из разных регионов страны.

Это серия забегов на разные дистанции по территории крупнейшего национального парка Европы площадью 966 гектаров.

В программе — самый живописный марафон России протяженностью 42,2 км с набором высоты 1100 метров, полумарафон, дистанции 10,6 и 2,5 км, эстафета, скандинавская ходьба, детский и карнавальный забеги.

MAYRVEDA уже третий год подряд выступит титульным партнером мероприятия. Специально для участников и гостей центр организует пространство для подготовки к забегам и отдыха. Здесь можно будет сделать растяжку вместе с инструктором, освежиться холодными полотенцами и попробовать фирменный изотонический напиток. Участникам также предложат пройти чекап: оценить состав тела, силу хвата и вариабельность сердечного ритма — показатели физического состояния и адаптации организма к нагрузкам.

Каждый километр марафона — это ваш шаг навстречу долголетию. Дополните ядро программы MAYRVEDA модулем «Форма и выносливость» — чтобы последовательно подготовится к забегу, восстановиться после нагрузок и составить персональный план тренировок на будущее.

Недавно мы предложили вам оставить вопросы для врача-дерматолога-косметолога MAYRVEDA. Благодарим за ваш интерес и активность — сегодня публикуем ответы специалиста🤍

• Какие изменения состояния кожи осенью являются нормой, а какие — тревожным сигналом?
Осенью легкая сухость и чувствительность кожи могут быть естественной реакцией на смену температуры и влажности. Если дискомфорт сохраняется, привычный уход вызывает раздражение, появляются шелушения или кожа реагирует даже на воду — стоит обратиться к дерматологу: за такими проявлениями могут скрываться нарушение кожного барьера, розацеа или дерматит.

• Какие процедуры делать осенью?
Осень — безопасное время для большинства активных методик. Протокол может начинаться с биоревитализации — препарат подбирается индивидуально: для антиоксидантной поддержки, улучшения упругости, стимуляции обновления. В зависимости от состояния кожи специалист может также рекомендовать фотоомоложение на аппарате LUMENIS 22 для коррекции пигментации, безинъекционную мезотерапию DERMADROP TDA™ для интенсивного восстановления или мультиуход на аппарате GENEO+ — комплексную процедуру для улучшения тона и текстуры кожи.

• Нужно ли менять уход осенью?
Да, но не полностью менять привычный уход, а корректировать его с учетом состояния кожи при участии дерматолога-косметолога. Осенью особенно важно мягкое очищение и поддержка кожного барьера с помощью ниацинамида, церамидов, глицерина, пантенола и окклюзивных компонентов. Средства с SPF также остаются актуальными для профилактики фотостарения даже в холодный сезон.

Медицинскую программу в MAYRVEDA можно дополнить персональным косметологическим протоколом — для здоровья кожи, ее молодости и естественного сияния.

Микробиота кишечника — сложная экосистема, изменение состава и разнообразия которой может отражаться на общем здоровье.

На какие сигналы организма особенно важно обращать внимание осенью:

1. Ослабление иммунитета и частые простуды.

Около 70–80% иммунных клеток находятся в кишечнике, и их работа напрямую зависит от полезных бактерий.

Геномное исследование микробиоты Novabiom в MAYRVEDA помогает оценить состав микробиоты и выявить тенденции, которые могут быть связаны с нарушением иммунного ответа.

2. Изменения в работе ЖКТ.
Осенью рацион часто становится более калорийным, а количество продуктов, богатых пищевыми волокнами, сокращается. Это может влиять на состав микробиоты и работу пищеварительной системы. Каждая программа MAYRVEDA включает один из шести уровней питания, который подбирается индивидуально с учетом особенностей организма и состояния ЖКТ.

3. Перепады настроения.
Микробиота участвует во взаимодействии кишечника и нервной системы через ось «кишечник–мозг». Пищевое разнообразие обеспечивает широкий спектр субстратов для кишечных микроорганизмов. Составить подходящий рацион вместе с диетологом позволяет чекап «Персональное питание» в MAYRVEDA.

Осенний сезон — подходящее время обратить внимание на микробиоту: меняются рацион, режим питания и уровень активности. Поддержание разнообразия микробиоты в этот период помогает создать условия для устойчивого состояния здоровья в долгосрочной перспективе.

До MAYRVEDA Кисловодского марафона остается месяц.

3–4 октября участники выйдут на дистанции по маршрутам Национального парка.

Подготовка к старту — это не только тренировочный план. Чем выше нагрузки, тем важнее питание и восстановление: организму необходимы ресурсы для энергетического обмена, работы мышц и адаптации.

Одна из групп веществ, которая сегодня привлекает внимание исследователей, — геропротекторы. Так называют соединения, связанные с сохранением функционального состояния. Некоторые из них используются и в спортивной нутрициологии. О них подробнее мы рассказываем в карусели.

Потребности организма индивидуальны — они зависят от объема тренировок, состава тела, обмена веществ. Чекап «Персональное питание» в MAYRVEDA позволяет оценить нутритивный статус и метаболические показатели, а затем сформировать рекомендации для достижения спортивных целей.