Тема выгорания важна и актуально всем, но преподавателям – особенно.

Сейчас самый разгар учебного года, впереди – волнительная для всех пора экзаменов и итоговых контрольных работ. Важно позаботиться о себе, давать эмоциональную разгрузку, выделять время для отдыха и дел, наполняющих, а не истощающих еще больше.

Сегодня хочу поделиться интересной японской философией икигай, которая может кому-то откликнуться и помочь.

Дословно «икигай» — это «причина, чтобы просыпаться утром». Это не просто система мотивации для ударной результативной работы, а философская концепция, в основе которой лежит идея осознания собственного предназначения и гармоничного устройства жизни.

Как найти икигай?

Определить круг своих интересов. В основе любого занятия должно лежать удовольствие от этого занятия.

Оценить свои возможности. В выбранном деле необходимо ощущать себя хорошим специалистом, чтобы хотелось и дальше развиваться в этой области.

Осознать свою полезность. Без ощущения востребованности, понимания, что нужен другим, теряется смысл любого дела.

Найти возможности для заработка. Без хорошего материального вознаграждения даже страстно любимая работа скоро превратится в каторгу.

Набраться терпения. Поиск икигай может затянуться. Не надо опускать руки при малейшей неудаче.

Важно не просто ознакомиться с принципами и идеями, но и у меть применить эту информацию в своей жизни и работе.

Например, в случае педагогической деятельности, не забывать, даже в рамках одной профессии, находить и делать именно то, что приносит больше всего удовлетворения, не только учить, но и учиться (не ограничиваться стандартными КПК, выбирать то, что ближе, ценнее, приносит результат и удовольствие), понимать для чего ты работаешь, замечать и ценить результат и стремиться к достойной оплате за свой труд.

И самое значимое в философии икигай: гармоничной должна быть не только работа, но и жизнь.

Очень жду вас в комментариях с советами и идеями качественного отдыха, которые помогают избегать эмоционального выгорания.