Какой бывает гипноз: 3 основных направления

Сейчас будет немного теории! На самом деле существует много разных подходов, но я расскажу об основных. И, конечно, о том, которому сейчас учусь сама ;))

✅Классический (директивный) гипноз. Он строится на прямых внушениях. То есть специалист говорит человеку, что делать и что ощущать, используя четкие инструкции и команды. Именно этот вариант вы чаще всего видите в фильмах и всяких передачах. Хотя в современной психотерапии директивный гипноз используется значительно реже, чем раньше.

✅Эриксоновский (недирективный) гипноз. Это направление создал американский психиатр Милтон Эриксон, которого считают человеком, полностью изменившим представление о гипнозе.

В 17 лет он перенес тяжелую форму полиомиелита и был практически полностью обездвижен. Лежа в кровати Эриксон начал внимательно наблюдать за людьми: за тем, как меняется их голос, мимика, дыхание, движения. Именно тогда он понял, насколько много информации человек передает бессознательно.

Позже он не только смог восстановиться, но и стал одним из самых известных психотерапевтов мира. Его подход основан не на приказах, а на сотрудничестве с человеком.

В эриксоновском гипнозе нет фраз вроде: «Вы засыпаете», «Вы должны...». Вместо этого используются метафоры, истории, вопросы, образы и естественные процессы мышления. Считается, что бессознательное человека уже содержит необходимые ресурсы для решения многих задач, а задача специалиста – помочь получить к ним доступ. Именно этот подход мне ближе всего! Поэтому пошла ему учиться🥰

Кстати, именно идеи Эриксона легли в основу многих современных направлений психотерапии, включая НЛП.

✅Регрессивный гипноз. Это направление, которое помогает обратиться к прошлому опыту человека. Его цель – исследовать воспоминания, эмоционально значимые события и лучше понять, как они влияют на сегодняшнюю жизнь. Само слово «регрессия» означает «движение назад», но речь идет не о возврате в прошлое, а о работе с уже существующим опытом.

В профессиональной психотерапии регрессивный гипноз используется прежде всего для работы с личными воспоминаниями человека. К сожалению, в интернете этот метод часто связывают с эзотерикой и «прошлыми жизнями», однако это отдельные практики, не относящиеся к психотерапии😝

Рассказать, как буду внедрять гипнотерапию в свою работу с клиентами?)