Мариетта👑

Всем привет! ❤️

10 микродвижений по 30 секунд. Вставки между заданиями.

Все — из «бодрящего» списка. Все — с английской командой, чтобы шли в урок, а не вместо урока.

1️⃣ Jump 15 times and count in English!

2️⃣Push the wall! Ten seconds! Harder!

3️⃣Stand up. Try to touch the ceiling. Five times.

4️⃣Squeeze your fists. Hard! Hold... and release. ×5

5️⃣Clap above your head 20 times. Faster!

6️⃣Rub your hands until they're warm. Now touch your cheeks.

7️⃣Bring me something heavy from this room. Go!

8️⃣Stomp your feet like an elephant. 15 seconds.

9️⃣Arms up — breathe in. Arms down — HA! Five times.

1️⃣0️⃣Stand on one leg. Now the other. Ten seconds each.

Как использовать правильно:

📌 Не в конце урока. Только между блоками.
📌 Ставьте по таймеру, а не по ощущению. Каждые 7–10 минут. Если ждать, пока «видно, что устал», — уже поздно.
📌 Тридцать секунд — это тридцать секунд. Не растягивайте в пятиминутную игру, иначе съест урок.
📌 Одно движение за раз. Не комплекс — одно.

И главное: это не перерыв от английского. Это английский. Ребёнок слушает команду, понимает, выполняет — чистый TPR.

Файл с карточками в комментариях, можно распечатать и повесить перед глазами🖤

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤
#Дары

Всем привет!❤️

Движение — главное топливо первого блока. Но не всякое.

Вот тут ошибаются чаще всего: считают, что «физкультминутка» — это универсально хорошо. Не универсально.

Что БОДРИТ:

⚡️ Прыжки. Любые. Вертикальные лучше всего — работает вся вертикальная ось тела.
⚡️ Толкание и тяга. Толкнуть стену, потянуть эспандер, «перетягивание каната» с вами. Мышечное усилие против сопротивления — самое эффективное, что есть.
⚡️ Резкие движения с размахом. Махи руками, «ХА» с бросанием рук вниз.
⚡️ Быстрый темп. Всё, что делается на счёт и с ускорением.
⚡️ Нагрузка на вертикаль. Потянуться вверх, встать на носочки, подержать что-то тяжёлое над головой.
⚡️ Работа стоя.

Что РАССЛАБЛЯЕТ (и вялому ребёнку не подходит):

😴 Плавная растяжка. Та самая йога-подобная. Прекрасна, но не сейчас.
😴 Медленная ходьба.
😴 Покачивания и раскачивания. Убаюкивают буквально.
😴 Мягкие круговые движения шеей и плечами.
😴 Всё, что делается «медленно и осознанно».

Пограничное — зависит от исполнения:

🤔 Перекрёстные движения (локоть к колену). В медленном темпе — нейтрально, в быстром — бодрит. Делайте быстро.
🤔 Приседания. Быстро — бодрит, медленно — утомляет.

Почему это важно понимать.

Половина «разминок для урока», которые гуляют по интернету, состоит из плавных потягиваний и круговых движений шеей. Для затёкшего офисного взрослого — отлично. Для вялого ребёнка — колыбельная.

Вы делаете разминку, честно тратите три минуты, а ребёнок после неё становится ещё более сонным. И вы думаете: «Не работает эта ваша нейропедагогика».

Работает. Просто разминка была не та.

Сохраните — это правда переворачивает половину привычных упражнений🖤

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤
#Умничаю

Channel photo updated

Почему я разрешаю ученикам вертеть что-то в руках.

Всем привет❤️

Меня за это ругали. Серьёзно. Одна мама как-то сказала: «Как он вас слушает, если он мячик крутит? У нас в школе за такое дневник забирают».

Объясняю, почему я на этом стою.

Школьное «сиди смирно» — это про удобство взрослого, а не про эффективность ребёнка.

Тихий неподвижный класс приятно выглядит. Но для части детей неподвижность — это отдельная работа, которая съедает ресурс. Он не слушает вас — он тратит все силы на то, чтобы не шевелиться.

А теперь дайте ему мячик. Руки заняты, тело получило нагрузку, тонус поднялся — и вот он вас слышит.

Кому это реально помогает:

🖤 Детям с низким тонусом — движение поддерживает бодрость
🖤 Импульсивным — руки заняты, и рот молчит
🖤 Тревожным — снимает напряжение
🖤 И большинству подростков, если честно

Когда НЕ работает и надо забрать:

❌ Если предмет интересный сам по себе — светится, пищит, трансформируется. Тогда это не поддержка, а конкурент. Игрушка должна быть скучной.
❌ Если ребёнок начинает играть с ним, а не крутить механически.
❌ Если это раздражает других в группе.

Мои правила, которые я проговариваю вслух:

«Крутить можно. Ронять, кидать, стучать — нельзя. Как только начинаешь играть — убираем».

Работает.

И знаете, что забавно? Взрослые на совещаниях делают ровно то же самое: щёлкают ручкой, крутят колпачок, рисуют каракули на полях. Никому не приходит в голову сказать взрослому «положи ручку и слушай».

А детям говорим. Каждый день.

А вы разрешаете? Или считаете, что мешает? Спорьте, мне интересно услышать другую сторону🖤

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤
#Болтология

Всем привет! ❤️

Сенсорная коробка преподавателя. Что реально нужно и сколько это стоит.

Без магазинов «всё для нейропсихолога» с их ценниками. Обычные вещи.

Обязательный минимум:

🖤 Массажный мячик с шипами — 129р. Крутить в руках, катать по ладони, по столу.
🖤Эспандер-колечко или кистевой — 171р. Мышечное усилие = мгновенный тонус.
🖤Бутылка воды — просто пусть стоит.
🖤Кислые леденцы — 265р за упаковку 500гр. Держу для экстренных случаев.
🖤Яркая настольная лампа - 482р. Лучшее вложение из всех.

Приятные дополнения:

🖤Резинка-эспандер на ножки стула (по факту - обычные резинки для фитнеса) — 501р. Ребёнок болтает ногами и отталкивается от неё. Даёт нагрузку и удерживает внимание. Гениальная штука за копейки.
🖤Балансировочная подушка (комплект из 2х) — 591. Сидеть на ней = постоянно микро-балансировать = тонус работает.
🖤Утяжелённая игрушка или мешочек — 310р. Положить на колени. Кому-то очень заходит.
🖤Таймер песочный — 275р. Внешний ритм, о котором я писала в воскресенье.

Что покупать НЕ надо (моё личное мнение):

❌Дорогие «нейротренажёры» и межполушарные доски за большие деньги. Работают не лучше мячика.
❌ Наборы «нейропсихолога» из интернета — там обычно то же самое, но в три раза дороже.

Итого стартовый комплект укладывается в 1047р и служит годами.

Файл со списком и ссылками в комментариях🖤

Покажите свои находки в комментариях! Я всегда что-то новое подсматриваю у вас📚

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

#Дары

Всем привет! ❤️

Самый быстрый инструмент из всех, что я знаю. Работает за тридцать секунд и не требует ничего.

Сенсорная стимуляция.

Мозг получает энергию не только из еды и сна. Он получает её из ощущений. Яркое, холодное, кислое, резкое — всё это буквально «включает» нервную систему.

Вот что реально работает, по убыванию скорости.

🧊 Холод.
Холодная вода на запястья и на лицо. Умыться. Подержать руки под краном тридцать секунд.
Работает почти мгновенно. В школах, кстати, этим спасаются перед контрольной — и правильно делают.

🍋 Кислое.
Долька лимона, кислая конфета, кислый напиток. Резкий вкус — сильный сигнал в мозг.
Держу в кабинете кислые леденцы. Не для баловства — для дела😄

💡 Свет.
Яркий, лучше дневной. Открыть шторы, включить всё, что есть, сесть лицом к окну.
Полумрак усыпляет. Всегда.

🌬 Прохлада и воздух.
Оптимально 18–20 градусов. В духоте не работает никто, а «стекающий» ребёнок в тёплой комнате — просто спит с открытыми глазами.
Проветривайте между уроками. Это бесплатно и даёт больше, чем любая разминка.

👃 Резкий запах.
Цитрус, мята, эвкалипт. Аккуратно и по чуть-чуть — у детей бывает аллергия и чувствительность.

🤲 Тактильное.
Растереть ладони до тепла, размять уши, помассировать пальцы. Двадцать секунд.
Уши — вообще отдельная история, там куча нервных окончаний, и растирание мочек бодрит на удивление хорошо.

Как это встроить в урок, чтобы не выглядело странно: почти всё превращается в TPR.
Rub your hands! Touch your ears! Open the window! Drink some water!

Ребёнок выполняет команды на английском — и заодно приходит в себя. Два дела одним движением🖤

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

#Умничаю

Спасибо нам и нашим учителям за этот самый важный в мире труд! 📚

С праздником, дорогие коллеги🌹

Желаю не растерять игривой придури и огня в том самом месте , ибо наша служба и опасна, и трудна ❤️🖤🖤

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

Всем привет! ❤️

Комплекс «Разбудить за 3 минуты».
Тот, с которого я начинаю урок с любым «стекающим».

✅ Прыжки. 30 секунд.
Просто на месте. Можно с хлопком над головой. Ребёнку — считать вслух по-английски, чтобы шло в дело.

✅ Толкаем стену. 20 секунд.
Упираемся ладонями в стену и толкаем изо всех сил, как будто хотим сдвинуть. Считаем до двадцати.
Это моё любимое. Мышечное усилие поднимает тонус мгновенно, а выглядит как игра.

✅ Тянемся вверх. 20 секунд.
Try to touch the ceiling! На носочки, руки вверх, тянемся по-настоящему. Пять раз.

✅ Дыхание «ХА». 5 раз.
Вдох — руки вверх. Выдох резко со звуком «ХА!» — руки вниз, как будто рубим дрова.
Громко. Обязательно громко.

✅ Точка космоса. 1 минута.
Два пальца над верхней губой, вторая рука на копчике. Массируем и дышим.
Та самая, из августа — она бодрит, а не расслабляет, поэтому нам подходит.

✅ Вода. Глоток.
Холодной. Не пропускайте, это не для галочки.

Итого три минуты.

Для онлайна идёт всё, кроме стены — её заменяем на «сожми кулаки изо всех сил и держи 10 секунд».

Когда делать: в самом начале урока, до всего. И повторить сокращённую версию (прыжки + «ХА») в середине, если поплыл.

Повторите с учеником и пришлите кружочек, как получилось😄 Обещаю не смеяться. Ну, почти.

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

#Дары

Всем привет!❤️

Вот он. Главный пост октября.

Вялого ребёнка надо БОДРИТЬ, а не расслаблять.

Звучит очевидно? А теперь вспомните, что обычно советуют делать с ребёнком, который «не может сосредоточиться»:

❌ Глубокое медленное дыхание
❌ Медитацию и «давай посидим в тишине»
❌ Спокойную музыку фоном
❌ Растяжку и плавные движения
❌ «Расслабься, закрой глаза, представь море»
❌ Приглушить свет, чтобы не отвлекало

Всё это — прекрасные инструменты. Для тревожного, перевозбуждённого, гиперактивного ребёнка.

И всё это — прямой вред для ребёнка с низким тонусом.

Он и так на нуле. Вы уводите его в минус.

Почему это происходит сплошь и рядом

Потому что в интернете «упражнения на концентрацию» — это один общий котёл. Никто не разделяет: а концентрация не идёт из-за перевозбуждения или из-за истощения?

Это противоположные состояния. Внешне похожи — ребёнок не работает. Внутри — противоположные.

Как отличить за десять секунд:

🖤Перевозбуждённый — быстрый, громкий, дёрганый, много лишних движений, перескакивает, не может остановиться.
Ему нужно: замедлить, заземлить, снизить.

🖤Истощённый — медленный, тихий, вялый, мало движений, «стекает», зевает.
Ему нужно: разогнать, поднять, встряхнуть.

Что работает для истощённого:

✅ Короткие резкие движения: прыжки, хлопки, «ХА!»
✅ Мышечное усилие: толкнуть стену, сжать кулаки, потянуть эспандер
✅ Быстрый темп и громкий голос — ваш
✅ Яркий свет, прохлада, свежий воздух
✅ Активное дыхание с коротким выдохом
✅ Кислое, холодное, контрастное
✅ Работа стоя

Единственное исключение, о котором надо помнить: если ребёнок истощён ДО состояния слёз и срыва — сначала минута полного покоя, только потом разгон. На выжженном нуле бодрить бесполезно, сначала надо дать ему отдышаться.

Весь этот месяц — про инструменты из списка выше.

Сохраните этот пост. И, пожалуйста, перешлите его — я правда считаю, что это то, чего не хватает половине статей о нейроиграх❤️

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤
#Умничаю

Всем привет!❤️

Вот и пролетел сентябрь. Собираю всё в один пост.

📌 Что такое первый блок: электричество для мозга
📌 Шкала энергии урока: бланк наблюдения
📌 Девочка, которую восемь лет считали ленивой
📌 12 признаков слабого первого блока
📌 «Ленивый» — самый дорогой ярлык
📌 Тонус: почему это слово про учёбу
📌 Три пробы на тонус за 2 минуты
📌 Истощение или невнимательность: как отличить

Если некогда читать всё — возьмите два поста: про 12 признаков и про различение с невнимательностью. В них вся база месяца.

Впереди время диагностики: как отличить слабый первый блок от «просто не выспался» и ещё двух причин, которые выглядят точно так же.

Перешлите коллеге❤️

#Умничаю

Мариетта👑 pinned «🖤🖤🖤🖤 🖤🖤🖤🖤🖤🖤❤️ Внеплановый пост от гения маркетинга (от меня), который постоянно забывает кидать ссылки на свой канал в Макс https://max.ru/join/AUB0EW_4lQJb1WRN4DBizKVE_av3iWzVJYqZ-bH6LXo 🖤🖤🖤🖤0️⃣🖤🖤🗝 P.S. Такие красивые эмодзики под себя можете заказать…»

Всем привет! ❤️

Сегодня — не мой монолог. Ваш вечер.
Спрашивайте про своих «стекающих».

Чтобы я могла ответить по делу, опишите так:
📌 Возраст
📌 Что происходит фактами. Не «невнимательный», а «на 12-й минуте ложится на стол, отвечает через паузу»
📌 На какой минуте начинается
📌 Что уже пробовали

Что можно спрашивать:
🌿 «Вот такая картина — это первый блок или что-то другое?»
🌿 «Пробовала разминки, не помогает, что не так?»
🌿 «Как сказать родителю, чтобы он не обиделся?»
🌿 «Какую игру взять вот под такого ребёнка?»

Сразу оговорюсь: заочно диагнозы не ставлю и не буду. Могу сказать, куда смотреть и с чего начать. Этого обычно достаточно, чтобы сдвинуться.

Если неловко писать публично — пишите в личку @Marietta_Ibraeva. Отвечу там, никого не выставлю напоказ.

Самые частые вопросы заберу в посты — без имён и с вашего разрешения.

Погнали, я вся ваша🥰

#Болтология

Наш сентябрь 🖤

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤