TGViewer
Channel Public Channel
Просто жить. Ваш психолог Мария Красильникова.

Просто жить. Ваш психолог Мария Красильникова.

@mari_image

18 лет практики, серьёзная психология простым языком без мистики.

Подписывайся - полезные видео и мысли💭

- Записаться на консультацию и задать вопрос 👇

https://t.me/mari_image_profi
Subscribers
157
Photos
141
Videos
21
Links
8

Showing posts older than #341 · Back to latest

Older Posts 19 shown
Post #339 91
«Не путайте себя настоящую и не умение управлять собой»


Сегодняшнее понедельничное
#размышлятельныйпонедельник
  • ❤ 4
  • 👍 2
Post #338 111
Размышления перед утренними сессиями, возможно, для многих окажутся ценными.

Почему весной больше хочется перемен, пойти к психологу и вообще что-то поменять и как-то «разобраться с собой»?

Давайте обсудим 💭

Весна это не только про лёгкость и вдохновение.
Это время, когда внутри становится больше энергии. А вместе с ней поднимается всё, что долго было отложено, закопано, поставлено на паузу и спрятано от себя.
Желания, на которые не хватало решимости. Неудовлетворённость, которую удавалось не замечать.

И тогда весенняя пора ощущается не как радость, а как:
• тревога, которая затапливает (но зато она привычная и понятная, и проще остаться в ней)
• раздражение (притом чаще оно выражается агрессией)
• состояние «хочу чего-то, но не понимаю чего»

И желание пойти к психологу и что-то сделать это хороший способ справиться с тем, что внутри стало слишком заметным.

Простите за аналогию, но когда снег тает, что оголяется? Это хорошо видно сейчас в парках: пустые шкалики, собачьи испражнения и мусор.

И, конечно, мы знаем, что скоро из-под снега появятся первоцветы 🌼🙂.
Только если этот мусор не убрать, то его образуется очень много. Заметим ли мы цветы? Будет ли для них место?

И это образное «убрать мусор» на языке психолога это тот этап, где важно не заглушить себя, а попробовать услышать, понять. Не тратить драгоценную энергию на обесценивание всех своих «хочу», на тревогу и раздражительность.

И да, разобраться это не значит всё срочно менять. Это значит увидеть, что с вами происходит, и начать как минимум выстраивать с этим контакт.

Что бы я особенно порекомендовала помнить в этот период👇.

Не рушить то, что сейчас имеете. (здесь сложный механизм того, как мозг нас обманывает, но поверьте, обманывает. Удовлетворения не будет)


Вместо разрушать, попробуйте наоборот создавать и наращивать.

И конечно, если есть желание пойти к психологу, лучше не вести с собой длительных споров, а просто взять и пойти.
  • ❤ 5
  • 👍 3
  • 🔥 3
Post #336 75
Обновления весной везде!
И даже в моём рабочем пространстве новые кресла.
  • ❤ 8
Post #334 95
Я очень скучный собеседник в светском понимании. Потому что не смотрю новые сериалы, не слушала ни одного нашумевшего интервью и не читаю новости.
Просто я хорошо знаю, любая информация с которой соприкасаешься, влияет.

Когда человек «переполнен жизнью других», хочется спросить, а ты в этом где?
Тебе это зачем?
И ладно бы это была жизнь друзей, или близких людей.
Но это жизни посторонних.
И впитав очередную информацию, человек идёт и что-то рассказывает другим, и в его голове какие-то клише услышанные. Чьи-то фразы из интервью, споры с прочитанными постами, оценки чужих решений, обсуждения жизни людей, которых он даже не знаешь лично.
Полна коробочка всклень!

Сколько при этом в человеке его жизни?
Мы живём в мире, где можно бесконечно «проживать» чужие жизни.
Листать, слушать, смотреть, спорить, обсуждать. Вовлекаться. И даже пребывать в иллюзии, что это развивает тебя и так ты растёшь.
Только в реальности психика просто заполняется, но по факту не он, не его жизнь не меняется от количества потреблённой информации.

Популярный формат интервью где люди делятся своей жизнь, который может казаться таким «глубоким» и полезным, он не про развитие для слушающего, а про подмену.
Вместо того чтобы проживать свой опыт люди поглощают чужой.
Вместо своих выводов примеряют чужие смыслы.
Вместо движения вперёд живут в иллюзию, что уже «что-то поняли» и можно не действовать.

Я не раз оказывалась в разговорах обычных бытовых, где обсуждалось какое-то интервью нашумевшее. И ведь кто-то потратил около часа своей жизни, что бы послушать как два посторонних человека рассуждаю и чем-то тебя не касающимся.
А потом начинается обсуждение этой чужой жизни с другими.
И каждый говорит, оценивает, спорит, отстаивает.
Мне как просто человеку, даже не психологу.
Всегда хочется спросить
Зачем Вам это?
Ну зачем?
Примерный ответ
«Интересно же послушать как человек был на таких высотах, потом упал, и как он научился жить после этого всего»
А как это меняет тебя, твою жизнь?
Ну мало вероятно что ты окажешься в ситуации про которую он говорит, а если и окажешься то поступишь скорее всего по-своему. Потому что ты другой человек со своим набором психических функций.
Люди заполняют себя информацией о жизни дяди Пети. Только потому что он какой-то известный дядя Петя. И потом преподносят его жизнь как что-то супер уникальное, супер интересное.
А сами они где в этот момент?
Всегда важно понимать чем ты платишь заполняя себя жизнью другого.
И я это наблюдаю регулярно, люди которые переполнены.
Они мечтают, строят иллюзии, но продолжают образно «лежать на диване» смотреть или слушать чьи-то советы, размышления о том как хорошо-плохо, или как правильно-не правильно. При этом человек продолжает быть в жизни не удовлетворяющей его, но оставаясь в иллюзии, что прислонился к чему-то интересному и большему и как-то разнообразил свою жизнь зная теперь о жизни дяди Пети. Сопричастность чему-то большему и уникальному. Человек в эйфории, что он как-то вырос от этой информации и если он захочет, он непременно сможет так же.
Увы и ах.
Когда люди переполнены чужими историями у них не остаётся пространства, чтобы творить свою.
И тогда жизнь начинает происходить где-то снаружи. А ты становишься наблюдателем чужой, да, подчас интересной жизни. А внутри неудовлетворение, которое периодически прорывается.

Недавно я завершила масштабную работу с клиентом, потому что человек наладил жизнь, стало интересно её жить. У нас остались только поддерживающие встречи.
А первое с чего мы начинали -это освобождали пространство для своего. Что бы своей интересной жизни дать место.
Первое действие было убрать весь мусорный информационный поток, которым мощно заполнялось свободное время.
Да, в пустоте по первой сложно, но именно с этого начинается точка роста.

Образно, это прежде вымести комнату, а потом уже создавать уют и наводить красоту.
  • 👍 4
  • ❤ 2
Post #333 76
Сегодня и завтра вся работа в
он-лайн формате 💻.
Зато, дневной режим выстроен так, что есть время сделать проходку по парку, которая весной не только спорт, а ещё и возможность послушать пение птиц!
Среда и четверг работаю в кабинете, живые встречи- есть окошки, записывайтесь!
  • 👌 1
Post #332 79
«Когда человек переполнен жизнью других, у него не остается места для чего-то своего»

Вот такое сегодня размышление #размышлятельныйпонедельник
  • 👍 3
Post #331 107
Сколько же лет я совмещала работу стилиста и психолога?
Уже пару десятилетий 😳😅
Тогда был интересный, яркий, звучный и очень активный период моей карьеры.
Потом осталась только психология, и это было моё решение.
Сейчас у меня только один проект с одеждой, и он по очень большой любви. И несколько моих давних, дорогих мне клиентов, с которыми я до сих пор вместе.
Но так то задуматься, какой огромный опыт в этой сфере я имею.
Без ложной скромности скажу, мне бывает достаточно просто посмотреть на человека, и я могу многое о нём рассказать, и буду права. И это не про оценочность, а про умение читать и слышать тот тихий язык одежды на котором женщина или мужчина с нами разговаривает.
И даже если она или он не хотели сказать ничего особенного, одежда всё равно многое говорит за них.
Как сильно влияет внутренне на внешнее и внешнее на внутреннее, я хорошо знаю!
Да одежда может быть ресурсом, одежда может быть щитом. И вообще это огромный мир, по которому я частенько скучаю.
Сегодня пришла мысль вернуть консультации психология+имидж, пока дам ей уложиться, отлежаться и возможно родиться.

Вот такая вот она, весна! 🌱
  • ❤ 18
Post #329 86
#размышлятельныйпонедельник


«Не следует позволять себе верить всему, что приходит в голову.
Чтобы быть полезными, ваши убеждения должны ограничиваться логикой вероятности.
Если вы считаете, что вероятность дождя завтра 40%, также следует верить, что вероятность того, что дождя завтра не будет, составляет 60%.»

Мысль из умной книги ⬆️.
Интересно очень, согласны?!

А как это можно применить в жизни?
Подумайте пожалуйста сами, каждый в контексте того, над чем сейчас размышляет и какие убеждения выходят на первое место.

Например, я не пройду это собеседование 70%, но, тогда уж пожалуйста держите в фокусе своего внимание и 30% того, что меня возьмут на эту работу! 

Всё гениальное просто!
Внимание и фокус!

Кому кажется не просто, приходите, упростим 😉👩‍🎓
  • ❤ 4
  • 👍 4
Post #327 105
Какой сегодня тёплый день!
Кажется всё, весна уже полноценно вступила в свои права!!💛☀️🌼
А моё санаторно курортное пребывание, перешло в консультативно-кабинетное.
Уже в Москве, уже работаю!
Весной традиционно клиенты активизируются у психологов, косметологов, фитнесс тренеров!
  • 👍 8
  • 👏 1
Post #323 85
Мои импульсы начала весны захотели направиться в этом направлении🫶
Откликнулась!🫶
Поддержала!🫶
Реализовала!🫶
  • ❤ 8
Post #322 78
В весне очень много «я хочу».
Главное их услышать! 📢
Как Вы представляете себе весну?
Красивой, игривой, смелой, яркой, звучной, журчащей, искрящейся девушкой. В лёгкие одеждах и с полевыми цветами в волосах. 🌸
И это то состояние которого нам хочется добавить в свою жизнь после зимней спячки.
И мы с удовольствием делаем это.
Начинаем менять гардероб, обстановку в своем доме, делаем новую прическу, записываемся на бьюти процедуры, или отправляемся в путешествие, тем самым мы меняем внутренние настройки. С каждым новым шагом, мы чувствуем я могу быть легче, я могу видеть мир по-новому.
Как первые ростки скоро начнут пробиваются сквозь землю🌱, мы тоже пробиваемся через свою, усталость после зимы.
Только это движение оно сначала очень минимальное.
Просто микро импульс.
Заметьте этот импульс в себе ,услышьте, поддержите себя в своих хочу!
Сделайте для себя то, к чему Вас приглашает этот импульс.
Откликнитесь.
Будьте для себя тем кто поддержит.
Помогите этому слабому росточку пробиться, это сначала может быть робкое тихо «а может», «а можно ли мне», «а мне бы хотелось».
Не наступайте на этот росточек зимними сапогами.
Заметьте!
Окружите свой порыв любовью и заботой.
И тогда он превратиться в уверенное
Я ХОЧУ!

Которое всегда помогает делать верный выбор!

Не будем спешить и торопить весну в её проявлениях, будем видеть больше света, наслаждаться пением птиц, ощущать как лучи первого весеннего солнышка играют на лице.
И обязательно слышать себя и улыбаться.

Если не удается себя услышать, приходите на консультацию, будем разбираться!
Настраивать контакт с собой!
  • ❤ 7
  • 👌 1
Post #320 74
Быть женщиной это так прекрасно, нам можно:
✅носить красивые платья и изящные туфельки, а мы чаще не вылезаем из джинс с кроссовками.
✅красить губы и ресницы, укладывать волосики и ублажать свое прекрасное тело ароматным кремом, но нам часто лень или нет времени.
✅просить помощи и даже получать ее, но все чаще слышится «я сама».
✅улыбаться, просто так без повода, но наши лица чаще озадачены и на них написано что нужно решить 1001 дело сразу.
✅мы хрупкие и тонко чувствующие, но мы принимаем это за слабость и надеваем маску гордости и самоуверенности.
✅нам даже можно плакать, официально, и даже в общественных местах можно, и без повода тоже можно, а мы закусываем губу, глотаем ком обиды и не плачем.
✅мы можем сделать глупость, захлопать ресницами и нас отпустит даже сотрудник ГИБДД, но чаще мы обвешиваемся всеми своими дипломами и размещаем на лоб аттестат отличницы, что бы никто не подумал что мы чего-то не знаем.
✅мы можем благодарить и умножать всё вокруг себя, а мы чаще ворчим и предъявляем претензии.
✅мы можем любить и заботится о своих близких, а вместо этого мы куда-то бежим зарабатывать деньги и покорять вершины, не всегда понятно зачем.
✅мы можем быть добрыми, но сейчас это как то не модно, поэтому маска неприступности нас надёжно защищает.
✅мы можем любить, но нам страшно, пускай сначала нас полюбят.
✅мы можем быть счастливыми, но мы часто не всегда знаем как.

А счастье просто встроено в каждую из нас при рождении, просто потому что мы родились в женском теле.
Как говорится это «базовая комплектация».
Я желаю каждой из нас чаще вспоминать, что нам дано так много, давайте же этим пользоваться!
  • ❤ 11
  • 🔥 5
Post #318 69
А Вы знаете такое Белорусское слово сакавік?
Интересное.
На фото страница календаря, мои родители были в Беларуси в санатории, трофей оттуда.
Это слово, как вы догадались означает март.
Почему собственно март так называется, и какие здесь смыслы.

Разберем?

“Сакавік”!
Слово происходит от “сок” (сака)-древесный сок.
В марте начинается движение соков внутри деревьев (особенно березы) , нам не виден это процесс глазами, но природа оживает. ДА, пока нет изменений, а внутри происходит масса важных процессов.
( кому интересны биологические тонкости, почитайте).
Меня это натолкнуло на мысли💭

Поделюсь

💭Когда человек идёт к психологу и начинает работать, бывает период, который можно назвать «сакавік». Уже началось внутреннее движение оно ещё не ощущается во внешних признаках поведения человека, не заметно окружающим и самому человеку. Но процесс «цветения» запущен.
И психолог это всегда видит и подсвечивает.


Как выглядит этот цикл глазами психолога 👩‍🎓 если бы он был ботаником.


Всю зиму оно стояло тихо, нет
не мёртвое, а собранное внутрь.
Соки ушли в глубину, в корни,
почки были плотно закрыты
(👩‍🎓На психологическом -Жизнь в режиме ожидания. Мысли о психологе, первое касание, начало работы)

И вот земля чуть теплеет.
День становится длиннее.
И где-то в темноте корней
возникает первое движение.
(👩‍🎓 Работа с сомнениями, а нужно ли мне это. Выбор-нужно.)

Вода поднимается вверх,
несёт с собой прошлогодние запасы сахара
то, что было накоплено в светлое время.
Почки набухают.
Кора едва заметно становится мягче.
Дерево ещё без листьев
но оно уже в пути.
(👩‍🎓 Человек начинает себя чувствовать и замечать, что что-то меняется внутри.
Здесь психолог работает с ресурсами, теми ресурсами которые есть у каждого человека.
)



Каждый из Вас я думаю может вспомнить периоды личной зимы. Когда она внутри, мы экономим силы, не растём, не цветём, просто тихо живём ( иногда выживаем).

Со стороны кажется тишина.
Но внутри идут процессы сохранения.( это важно знать и помнить!)
Да, психика умеет впадать в «зимовку», просто чтобы не сломаться.

И однажды приходит свой март.
Не обязательно календарный.
Это может быть разговор, мысль, чужое тепло, или усталость от холода.

И что-то начинает подниматься из глубины
желание жить, пробовать, чувствовать.
Сначала незаметно.
Как сок под корой.

Мы ещё «без листьев»
без результатов, без внешних изменений.
Но внутри уже есть движение.

Пробуждение, не заметно сразу, но если вы чувствуете импульс внутри -откликайтесь на него .
Поддерживайте! ( В кабинете у психолога это процесс похож на то как психолог 👩‍🎓 работает с обесцениваем. Важный глубокий и ценный этап)
Это про разрешение себе снова «расти».

Помните, что дерево не сомневается, распускаться ли ему.
Оно просто чувствует тепло
и отвечает на него.

Наверное, и в нас есть такая же мудрая система как в природе, чуть больше света и начинается подъем. (А на психологическом 👩‍🎓 чуть больше внимания, заботы, присутствия рядом того, кто может подсветит важные процессы)

А Вы уже почувствовали свою личную
весну? 🌱
Кстати, кто знает как по-белорусски называется апрель?
  • ❤ 11
Post #316 78
Весенний
#размышлятельныйпонедельник


«Весна не спорит с холодом, она просто постепенно становится теплее.»🌱☀️
  • ❤ 7
Post #315 88
Понедельник был вчера, а я и забыла.
Поэтому переносим на сегодня

#размышлятельныйпонедельник

«Мы можем быть слепы к очевидному и, более того, не замечаем собственной слепоты.»
(Из книги «Думай медленно решай быстро»)
  • 👍 3
  • ❤ 2
Post #314 112
Вчера смотрела документальный фильм про жизнь старца Паисия Святогорца.
Фильм очень интересный, кто интересуется, рекомендую, поищите его.

Мне понравилась его фраза:

«Человеку спокойнее от беспокойства, потому что это беспокойство сидит у него внутри».


💭 Что это значит на психологическом?

Тревога становится привычным состоянием человека. Без неё человек чувствует пустоту или потерю контроля.

🧠 Если ещё проще.

Некоторые люди:
•ищут проблемы
•накручивают себя
•постоянно переживают «на всякий случай»

Потому что:

✔️тревога создаёт иллюзию контроля другими словами «если я переживаю я готовлюсь». Именно иллюзию контроля. Обман себя.
✔️внутреннее напряжение уже есть, и ему нужен повод что бы как-то легализироваться на что-то направиться и выйти. ( А повод как известно всегда найдется) Только это опять обман, вместо того что бы разбираться с настоящими причинами недовольства внутри себя, проще рявкнуть и полегче.
✔️внешнее спокойствие воспринимается как что-то непривычное ( и иногда даже угроза) и хочется больше внешнего шума что бы не замечать то, что происходит внутри. Потому что если заметить с этим что-то нужно делать.
  • ❤ 3
  • 👍 3
Post #313 96
Вы можете закидать меня снежками, но я кайфую от такой погоды и вообще от того какая в этом году снежно красивая и морозная зима. ❄️
Умение быть гибким к внешним обстоятельствам и учитывать их при выборе каких-то аспектов своей жизни, и сегодняшнего дня, корректируя к лучшему.
Это и есть свобода.
А свобода всегда дает удовлетворенность от жизни и радость.
О том, что будет снегопад предупредили за 2 дня.
Откапывать машину, ехать в пробках, злится, нервничать везде опаздывать.
Зачем?
Когда можно воспользоваться сегодня общественным транспортом. Взять интересную книгу, и доехать по делам с пользой. Благо у нас очень удобный и предсказуемый транспорт.
Это и будет гибкость, умение делать выбор который будет звучать «Сегодня разумнее (удобнее) добраться на метро»
И этот выбор можно сделать только из свободы. Когда тобой ничего не управляет а ты сам управляешь своими действиями. Когда ты не привязан и не зависим от комфорта, и не являешься его рабом.
Кстати я сегодня уже была в двух разных местах центра города, и все службы работают хорошо. Пешеходные зоны чистят, убирают, и вполне себе комфортно добираться.
А можно выбрать поехать на машине, и это тоже будет выбор. Но тогда не нужно возмущаться, ругать снегопад и раздражаться. Потому что этот выбор ты делаешь сам. Лучше просто запастись терпением, и наслаждаться снегопадом из теплой комфортной машины, где твой личный мирок, где тепло и играет музыка. И может даже сочувствовать бедным пешеходам 😂.

Коротко, это не воевать со снегопадом ( и любыми внешними обстоятельствами), а сотрудничать!

Свобода от всего того на что мы не можем повлиять, это очень классный навык.
Который можно развить.

А вы сегодня автомобилист или пешеход?
  • ❤ 4
  • 👍 4
  • ☃ 2
Older posts →
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →