Мария Фарбер. Заметки психотерапевта. 📚

В любой день меня может не стать.

В любую секунду я могу умереть или погибнуть.
Во мне может быть заболевание, о котором я не знаю. Я могу попасть в дтп, захлебнуться и утонуть, кто-то может случайно толкнуть меня под поезд. Я могу попасть в давку в метро или ударится током, а ещё молния, меня просто может убить молния.

Страшно?

Мне нет.

Я давно этот факт принимаю, так как самое главное, что нужно понять про эту жизнь - мы не контролируем её.
Когда она начнется и когда она закончится - НЕТ.

Не стоит, наверно, приводить примеры, как люди, ведущие абсолютно здоровый образ жизни, оттягивая, как они думали свою смерть, погибали от удара током. Ну и так далее, миллионы примеров. Так же всю жизнь курящие и пьющие люди доживали до ста.

Вернёмся к нашим баранам ко мне.
Я работаю и просто часто общаясь с людьми у которых оконология, с паллиативными пациентами, с людьми, которые "вышли из смерти" с контузиями, без ног, рук, глаз, видевшие много смерти своих братьев, иногда доставая их оттуда...
Их объединяет собственное глубинное осознание про конкретно свою жизнь.

Откуда у меня столько ресурсов и радости, всегда меня спрашивают. Наверно из этого понимания. Не могу сказать, что я каждый свой день живу как последний. Наверное, нет. Всё равно это забывается. Но ловить всё, что получается в этот день и прямо сейчас, мне всегда удаётся.
Оглянитесь по сторонам, что вокруг вас, кто рядом с вами. Может случится так, что вы больше никогда не увидитесь. И никогда в жизни, не скажете то, что хотели. Это помогает дорожить теми, кто рядом.

Посмотрите как шелестят весенние листья, как летнее солнце плавит асфальт. И не важно что вы слышите, шум машин под окном или пение птиц, это означает, что жизнь продолжается. И вы для чего-то живы. Вы для чего-то здесь. И это что-то непременно очень важное.

Не надо жить в ожидании смерти. Живите свою обычную жизнь и улыбнитесь себе ПОКА МЫ ВСЁ ЕЩЁ ЖИВЫ.

Всем добра. ❤️

На видео немножко красивой жизни) она невероятная. Вокруг нас.


#прожизнь #смерть #мотивация

Как много людей мучаются в непонятных отношениях!

Начнем с дружбы.


Давайте на мне разберём как я понимаю, что это мой близкий друг.

🤍1. Мне рядом с этим человеком очень комфортно. Мне с ним спокойно, приятно, я могу расслабиться. Я не жду поучений, осуждений, нареканий. Он меня хорошо знает, чувствует и принимает любой. Мне не нужно притворяться, держать лицо, быть кем-то. Я могу быть открытой и уязвимой.   Это про безопасность.

🤍2. Мне с ним смешно. Чувство юмора обязательный момент. Оно у нас совпадает.

🤍 3. Я знаю, что если у него случится  что-то неприятное и счастливое он первым делом придет ко мне! Принесет мне свою проблему, попросит помощи, поделится счастьем.
Так я понимаю, что он разделяет со мной свою жизнь. С моей стороны - аналогично.

🤍4. Я знаю, что он всегда скажет мне правду. Может быть в самый страшный момент он сделает это мягко, но скажет. С его помощью (так как я ему доверяю) я смогу посмотреть на себя в те места, которые мне действительно не видны. И мы поговорим об этом. С любовью.

🤍5. Мы всегда делаем шаги навстречу друг другу. И при этом не считаем кто сколько сделал шагов.
Это метафора.
То есть я чувствую от него инициативу. Всегда. Соответственно я её проявляю тоже.

🤍 6.  Я понимаю, что в его жизни есть другие важные люди. Но я чувствую себя значимой и важной для него.
В какой-то момент важнее меня может быть ребенок, любимый человек, обстоятельства.
Я принимаю это и не таю обид, зла и тд.
То есть я знаю, что жена моего близкого друга всегда важнее для него. Если мне понадобится экстренная помощь, да, он примчит. Но часто в обычной жизни выбор будет не в мою пользу.   Так и должно быть, это меня не ранит, не уязвляет, а наоборот, я рада, что она у него есть.

🤍7. Он, как и я, принимает присутствие в моей жизни других, важных для меня людей.

🤍 8. Если у нас появляются претензии друг к другу - мы можем о них поговорить. Это про честность.

🤍 9. Нас что-то объединяет.  Общие воспоминания, увлечения, профессиональное или другое сообщество, совместная деятельность, которую, в том числе, мы можем организовывать сами.

🤍10. Всё это проверенно временем. Нельзя через неделю сказать, что это мой друг. Впрочем и через месяц тоже.

Возьмите отсюда что-то, что вам подходит. И создайте свой список. Что бы понимать что у вас за отношения. 
Есть ещё статус "приятели" или "знакомые".

Каждый вкладывает в эти понятия что-то своё.

Но вот когда у вас этого чёткого понимания нет, вы часто путаете эти роли, мучаетесь ожиданиями, обидами, и чувством отвержения. Иногда может казаться, что вас передали. Но...

Всегда что-то ломается, когда один думает, что мы близкие друзья, а другой, что мы просто приятели.

#прожизнь #дружба

Любой кризис - всегда момент, когда можно и нужно пересмотреть свои взгляды, прокачать новые способности, изменить жизнь...
Любой кризис - это развитие.

#кризис

😁 Часто наступаете на старые грабли!?))

Сегодня на примере ваших граблей (или грабель 😅) хочу поделиться гениальным процессом.
Что такое психотерапия, как она работает и какова её цель!?

Научным языком я уже писала/цитировала тут
https://t.me/mareempsy/450

А вот простым человеческим, понятным всем, отразил мой коллега @dmitryfav

Я, конечно, с его разрешения содрала себе 😂

✅. Итак, что происходит, когда ты в терапии:

🟢1. Ты быстрее замечаешь, что наступил на старые грабли.


🟢2. Ты замечаешь грабли до или в процессе наступания на них. Но пока ещё ничего не можешь сделать. Или твоих действий не достаточно, чтобы изменить ситуацию. Ты видишь, но пока ничего не можешь сделать.

🟢3. Ты видишь грабли до или в процессе наступания и уже можешь увернуться от удара в лоб или поймать грабли - теперь ты не только видишь, но и можешь действовать иначе, чем раньше.

🟢4. Ты замечаешь грабли до того как начинаешь наступать на них и обходишь грабли стороной.

🟢5.  Ты не ходишь там, где лежат грабли.


P.S. Если вы ещё ходите там, где лежат грабли - welcome!
То есть добро пожаловать, я Вас жду!)


#рабочее

КАК НЕ СТАТЬ ЖЕРТВОЙ МОШЕННИКОВ.

Обещала - вот. 9 пунктов о том, что важно.

Достаточно подробно, поэтому читайте по ссылке тут

https://farber-maria.ru/tpost/sgf9h01bv1-kak-ne-stat-zhertvoi-moshennikov



#мошенники #безопасность #рабочее

Если вы измеряете свой успех мерой чужих похвал и порицаний, ваша тревога будет бесконечной.

Лао-Цзы

✔️ Вдруг кто-нибудь себя узнает.
Со стороны посмотреть на себя очень даже полезно.

⏺ А вы доводите кого-нибудь прямо с самого утра?
Вечно делаете что-то чтоб взбесить близких?

P.S. Я надеюсь, что сарказм всем понятен)
#рабочее #прожизнь

💸Одна из схем такая. Продолжаю тему мошенников.
Когда вот так мило с вами знакомятся и это удается, дальше всё делается, что бы доверие возникло. И это бывает не один месяц длится.

💸 Рассказывается своя биография, с подробностями.
Даже фотографии отправляются. С теннисного корта, моря, с загородной виллы или нечто подобное.
Особенно умные могут поддерживать диалог с разных сторон, даже по сорок минут разговаривать с вами по телефону.
Но как правило через интернет. И как правило в в первом разговоре он уже понимает стоит игра свеч или нет.

💵 Дальше какие-то счастливые истории о том, как здорово ему живётся и как он может ничего почти не делая жить свою самую счастливую жизнь.
А что ему в этом помогает, в чем же секрет, конечно, человек уже заинтересован.
Да всё просто!
Крипта!
Ты не представляешь как это просто, люди просто не понимают, никто не верит, не хочет вникать и тд

💸 И вот вы такой умнее всех остальных, или остронуждающийся в финансах, или настолько уставший вкалывать 24/7 , хватаетесь за эту идею.
И всё он в дамках.
А вы нет. Вы банкрот и должник.

💸 Особо умные не предлагают такую схему открыто.
И не сулят счастливую жизнь.
Они говорят:
Попробуй, это безопасно. Введи 100 рублей. И увидишь и поймёшь как это работает.
Потом тысячу
И когда человек уже понял как это работает, научился и "просветлел" вот тут он закидывает туда всё, что у него есть или занимает для этого. Схема-то рабочая, думает он.
Вот тут он быстро остаётся ... Не в дамках.

💸Это всего лишь одна из схем. И только про крипту.
А так бывает и с биржевыми брокерами, с ценными бумагами, обычными рублями, со спасением ваших же детей(даже которых нет), с предложением работы, даже с психологическими консультациями(когда жертва - специалист) и к сожалению с родственниками погибших, воюющих или безвести пропавших.

💸Все эти схемы мне знакомы не в теории, а на практике, я постоянно сталкиваюсь с жертвами этого мошенничества. Ну и сама люблю с ними пообщаться, когда они мне звонят, пишут.
Отличный способ выгрузить агрессию, кстати)) Туда можно.

💸Так вот я вам о чём, схем очень много, все не расскажешь. Порой они действительно гениальны.
Но можно рассказать то, что поможет не влипать в них.
И тут алгоритм для всех одинаков.

Об этом  завтра.
Ой, нет, через пару дней

#рабочее #мошенники

- Добрый день, я увидел вас случайно в чате канала, вы обворожительно выглядите, в вас чувствуется и мягкость и уверенность. Хотелось бы с вами познакомиться, как вы относитесь к новым знакомствам?

- С какой целью?

- Общение , а дальше видно будет )
Никогда же не знаешь к чему могут привести новые знакомства, верно?)

Сама формулировка размытая.
Ещё бывает вот такая:
- Интересно общение, давай попробуем, может быть оно изначально не заладится, а там будет видно.

Дальше человек ( я в данном случае) рисует себе  за этим "а дальше будет видно" или "что из этого получится" как правило именно то, чего ему хочется, думается или не хватает.

☘ Регулярно такие предложения о знакомствах мне поступают. В этих случаях я точно знаю, как дальше будет развиваться диалог.

☘ Я уже знаю, если вы ещё нет, то начните это знать - это мошенники. Конечно я поняла это не по одной фразе, хотя по фразам уже тоже понятно. Это ещё профиль, контакты, фото или его отсутствие и другое. Всё в комплексе.

☘ Стали они умнее, мудрее, изворотливей и прочее.
Схем мошеннических очень много, если интересно, дайте знать я их изложу.
Хотя сейчас (ура-ура) об этом рассказывают из каждого утюга.
Поэтому скорее не схемы, а когда вы можете стать жертвой и как ей не стать.

        ☘ Сегодня я подумала вот о чём. 
Две вещи мне помогают отсекать эти мошеннические схемы очень быстро.
В моей жизни все нужные, важные, значимые и интересные знакомства уже случились.
Мне хватает друзей и близких людей, собственно это они же - друзья.
Мне хватает общения, более того, я не успеваю порой общаться с теми, кого я считаю близкими людьми.
Новое знакомство меня интересует только с одной целью и только в этом случае оно состоится.
Это первое.  Четкое понимание для чего новое знакомство лично мне. Никто не может внедрить мне сюда нового смысла. 
Я эту вещь быстро проясняю.

☘ Мне точно не нужны новые знакомства и тем более какое-то общение в сетях, особенно, если оно бесцельное.
Более того, многих знакомых, приятелей и даже друзей я убрала из своей жизни. 

☘ Потому что общение должно быть качественным, друзья - настоящими и искренними.

☘ Причем убедитесь, что слово друг для вас и для вашего друга имеют одинаковое значение. И убедитесь, что вы для него тоже друг.

☘ Сегодня я вспомнила сколько людей мучаются в каких-то непонятных отношениях, с непонятным статусом. Или если этот статус понятен, то под эгидой "мы же друзья" терпят к себе не уважительное отношение, обзывательства, пренебрежение, игнорирование и многое другое.

Когда один думает "мы близкие друзья", другой просто об этом не думает живёт своей жизнью.

О, как здорово, что вы вдруг появитесь в его жизни иногда в виде клоуна или шоумена или помощника или выручальщика его из его неприятности, ну или контейнера для выражения его эмоций.

☘ Конечно мы все бываем в этих ролях. Вопрос в том, насколько это взаимно, искренне и что мы от этих отношений получаем, как мы себя чувствуем в них.

☘ И, конечно, я не исключаю спонтанных новых знакомств или людей с которыми случайно сводит работа, путешествия или какие-то мероприятия. Это очень здорово, я - за.

☘ Я говорю сегодня о том, когда в твое личное пространство вторгается кто-то с каким-то предложением у него определенно есть цель.

И второе! Как минимум вы должны понимать, что этот человек реальный, у него есть имя и оно настоящее. У него есть контактный номер телефона и на том конце провода точно этот человек. Вы должны его видеть. Не фото, а в реальности.
И вы должны понимать, что имя этого человека, его внешность, его телефон - это все в одном и том же объекте человеке!

А если у вас напрямую просят денег по каким либо причинам, то к вышесказанному прибавляется информация о его должности и полномочиях, которыми лично он наделён. И ВЫ ДОЛЖНЫ В ЭТОМ УБЕДИТЬСЯ. Естесственно не потому что "он так сказал" !!!

Прочитайте ещё раз.

✅ ВЫ ДОЛЖНЫ В ЭТОМ УБЕДИТЬСЯ!!!

Это безопасный минимум. Он начинается с сомнения и логического анализа.

Всем знаний. Для безопасности.
Сегодня так.


#рабочее #личное #друзья #мошенники #знакомства

Мария Фарбер. Заметки психотерапевта. 📚 pinned «ЧТО ПОЧИТАТЬ НА КАНАЛЕ Навигация по каналу, для быстрого поиска. КТО Я, С ЧЕМ КО МНЕ ОБРАЩАТЬСЯ тут https://t.me/c/2424440598/331 #дети все, что связано с детьми, воспитанием, детско-родительскими отношениями, обучением, подростками и прочее. Все о родительстве…»

"Вопреки распространенному убеждению, что в отношениях все хотят только получать, думаю, что мы были бы очень счастливы, если бы то, что мы хотим отдать, было бы принято."

Мы подобны цветку, которому уже тесно в горшке и он постепенно погибает...

Насколько пронзительна эта мысль...
Настолько и болезненно понимание, что то, что нас переполняет одновременно разрушает нас...


#прожизнь #отношения

Прежде чем мотивировать своего ребенка на что-то, давайте подумаем как ваш ребенок чувствует себя в семье?
Каким?

Не нужным?
Не правильным?
Не красивым?
Безправным? Как в клетке.
А может быть всегда виноватым?
И это тоже для него клетка.
Каким?...

А чувствует ли он себя счастливым?
Видит ли, что ему рады? С утра, когда он проснулся? Когда пришел из школы?

Верит ли он вам? В то, что вы действительно ему рады?

"Да он чувствует себя счастливым только когда он в телефоне!"

Нет. Так вам проще думать. Он в телефоне потому, что он чувствует себя как-то не так в своей семье.
Это главное.

И это САМОЕ сложное для родителя. Понимание того, какую атмосферу он создаёт для своего ребенка.
Взрослому очень сложно это понять.
Особенно, если вы никогда об этом не задумываетесь.

#дети #воспитание #рабочее

🚗 Вчера заехала на трассу Формулы-1
Пообщалась с кем успела. Посмотрела, послушала рёв моторов.

     🚗 Вспомнила, что была на открытии. Официальное открытие гоночной трассы Moscow Raceway в Подмосковье состоялось 14–15 июля 2012 года. Церемония прошла в рамках этапа Мировой серии Renault. 

     🚗 С детьми, лазила по всем паддокам, общалась с итальянскими гонщиками из Формулы -1.
Как? Не знаю как, из итальянского знаю только одну фразу: Хуан открыл дверь 😂
Но мы прекрасно понимали друг друга, как-то один из них понял, что надо поняньчить моего мелкого тогда сына, с ним и сфоткались заодно.
Было весело.

     🚗 Когда вчера ехала назад, подумала "ведь я куда только своих детей не таскала"😂 Этот опыт остаётся и он совершенно бесплатный.
Это к слову о том, что бы разнообразить свою жизнь, не нужно денег. Ну или самый минимум.

     🚗 А ее нужно разнообразить. Опыт психики нужно расширять. Хотя бы для того, что бы в какой-то момент вы не поняли, что жизнь пустая, что вы устали, что чувствуется день сурка, как-то скучно, ничего не происходит и так далее.

     🚗 Да, сами гонки и билеты на них стоят денег, но, например, открытие было совершенно бесплатным.
Как и многие мероприятия, контактные зоопарки, экскурсии, музеи, концерты и тп - всё это бывает бесплатное или за минимальную стоимость.

     🚗 Денег у меня никогда не было, потому что я тратила их на обучение. Всегда. А в моем обучении примерно пара квартир.

     🚗 Но это не значит, что не нужно никуда ездить, ходить, удивляться, восхищаться, общаться, узнавать новое.

     🚗 Надо. Это делает вашу жизнь яркой и насыщенной.

     👩🏻‍🍼 К вопросу о том, что "у меня дети и я вынуждена видеть только пелёнки и это убивает меня", "это ограничивает все мои возможности и заставляет остановить жизнь".

     🚗 Свадьба лучшего друга была в Сочи. Я не могла пропустить это событие, он мне как брат, поэтому я полетела туда на самолёте с двумя старшими детьми и маленьким, которому 3 месяца. И нет, мне ничего не мешало. Я даже коляску с собой не брала.

     ✔️ Как нибудь покажу и расскажу для родителей как это делать. )

     🚗 Сегодня просто о том, что дети тоже разнообразят вашу жизнь и опыт, и ни в коем случае не останавливают вашу.
Живите сами в радость и научите детей радоваться жизни и всегда познавать новое.

Фото 2012 года, а видик вчерашний с рыком моторов )

#прожизнь #дети #личное