А пока я не слишком скоро дочитывала книгу Адель Фабер и Элейн Мазлиш «Братья и сестры. Как помочь нашим детям жить дружно», ко мне пришла посылочка от МИФа, и там вместе с другими книжными радостями очень в тему и очень кстати оказалась красочная и симпатичная «9 месяцев в ожидании брата или сестры». И, наверное, подробнее о ней я расскажу позже, отдельно, она того стоит, но, учитывая мои темпы и ограниченные сроки этого самого ожидания, сообщаю о ней уже сейчас - имейте в виду такая на свете есть.

В ней нет каких-то психологических советов для ожидающих, зато много - понятно, интересно и с картинками - про то, что происходит в животе у мамы в волшебные 9 месяцев. Кому нужна, понятно по названию, но можно и постфактум - тем, кто уже дождался, но вдруг недообъяснил, и сильно дофактум - тем, кто ожидание только когда-то там планирует и хотел бы заранее подготовить старшеньких, и вообще всем, кто не хочет с ребёнком про аиста и капусту, а как по-другому пока не придумал.

Ну а я от физиологии назад к психологии, ко всему важному для счастливого ожидания, а главное, не менее счастливого потом сосуществования старшего ребёнка с новеньким человечком и всей семьёй.
И первый совет от меня всем повторноиспеченным родителям тут офигительно свежий и неожиданный: отращиваем дзен (я опять про «расслабьтесь», да).

Практики осознанности, медитация, левитация, прокрастинация, кому что, к счастью, сегодня всем доступна масса действенных способов прокачать даже самые неприспособленные к стрессам организмы, и среди прочего предлагаю вам заглянуть на крутой канал @yogaeveryday, где Анна, тренер по йоге с 9 летним стажем преподавания и 13 годами практики просто и доступно рассказывает о возможностях йоги, научит отделять себя от стресса и правильно расслабляться, а заодно - избавляться от усталости и отеков ног, боли в спине и пояснице и ещё много-много чему полезному для души и тела, смотрите сами - @yogaeveryday.

Остальные рекомендации и советы (пока только 1 часть - о подготовке к рождению) тут: https://telegra.ph/Bratya-i-sestry-Kak-pomoch-nashim-detyam-zhit-druzhno-03-29
И ещё пару советов и моих личных лайфхаков на эту тему можно найти тут: https://t.me/mamapro/137

#партнерскийпост