На самом деле, для нормальной спокойной и приятной жизни — есть много чего важнее, первичнее и понятнее, чем такая неуловимая и такая отовсюду рекомендуемая "любовь к себе".
Это и забота о себе, и базовое к себе уважение, и ответственность за себя, и сострадание к себе, и (для начала хотя бы вежливое) внимание, и просто человеческое к себе отношение — не хамское, не агрессивное, не потребительское и не наплевательское.
Всё это мы умеем без всякой любви — по отношению к другим людям. А значит, точно знаем, как оно выглядит и из чего состоит, чтобы суметь организовать для себя.
Но самое, по-моему, важное, особенно сейчас, во всём этом грёбаном количестве неопределенности вокруг и глобальном дефиците доверия к миру — это
доверие к себе.
Доверие к себе — это, к счастью, не чувство (которое, тогда как и любовь, бохевознаеткак, надо было бы в себе генерировать), а навык.
А это значит, что его можно в себе вырастить. Натренировать. А иногда просто обнаружить.
И для этого важно знать, что это самое доверие к себе не может быть "вообще". То есть, не может быть тотальным, просто «к себе». (Как и недоверие, кстати).
Оно может быть очень большим и устойчивым в каких-то сферах, где мы уже доказали себе свою компетентность и надёжность. Или к каким-то своим качествам, которые уже не раз нас выручали. И такие сферы и качества (и много!) есть абсолютно у каждого человека.
И оно может быть средним — в других сферах, где мы себя периодически подводили, иногда не справлялись или к качествам, которые мы не до конца освоили. И в этих областях нам нужно за собой присматривать.
И его может совсем не быть там, где положительного опыта (пока) не случилось или он не был присвоен. И к таким областям нам требуется устойчивое внимание — контроль.
И это очень естественно. Как с ребёнком. Про что-то мы точно знаем, что он уже справляется — и доверяем ему в этом, отпускаем контроль. Чему-то он только учится, и мы присматриваем, подсказываем. А в чём-то доверять ему совсем (пока) нельзя — и тут от нас требуется много контроля и помощи.
Но вся эта естественная штука с неравномерным распределением доверия по разным сферам и постепенным его наращиванием (и к себе, и к ребёнку, и к другим) у нас часто ломается по дурацкой совсем причине:
Всё наше внимание (логично) сосредоточено на тех сферах и качествах, в которых мы себе доверять не очень можем, и мы автоматически распространяем недоверие на всего себя (и соотвественно, больше тревожимся -> больше ошибаемся -> ещё больше не доверяем -> круг замкнулся)
И способ починки тут довольно очевидный. Нужно просто уделить внимание и туда, где мы точно можем доверять себе.
— Проговорить, а лучше выписать то, с чем мы уже справляемся регулярно, в чём мы себя обычно не подводим и на что можем опираться.
— Отдельно выписать моменты, где (пока) за собой нужно иногда присматривать.
— И отдельно — моменты за которыми (пока или навсегда) нужно следить строго, где нам нужна помощь (и таких моментов всегда оказывается совсем немного, если делать список честно, без предвзятого к себе отношения).
И дальше продолжать регулярно распределять внимание именно в таком порядке (сначала опоры, потом где присматривать и только потом тревожные дефициты).
И нет, чуда мгновенно не случится (хотя может полегчать уже и в моменте),
но постепенно привычка внутренне описывать себя из дефицитов сменится на привычку видеть себя более честно и полно,
что точно поможет расти тому самому доверию к себе, которое нам всем сейчас так необходимо❤️
________
(Ну и любовь к себе как-то следом подтянется🥰)