Лечение рака молочной железы меняет не только привычный ритм жизни. Оно может заметно изменить тело.

«Я смотрю в зеркало и понимаю, что это я. Но как будто уже не совсем я».

На фоне лечения выпадают волосы, меняется вес, появляются шрамы. После операции меняется грудь, а иногда женщина теряет одну или обе молочные железы.
И к этим изменениям невозможно просто взять и «правильно отнестись»!

Можно знать, что операция была необходима, — и плакать, впервые увидев себя в зеркале.
Можно быть благодарной врачам — и скучать по своему прежнему телу.
Можно слышать: «Главное, что ты жива», — и всё равно переживать потерю.

Потому что грудь, волосы, вес, внешность — это не обязательно «просто внешность».
Это может быть связано с ощущением себя женщиной, привлекательностью, сексуальностью, близостью, привычным образом себя.
Поэтому иногда после лечения меняется не только отражение в зеркале.
Меняется жизнь вокруг него. Женщина начинает проживать утрату, утрату привычного образа, утрату идеального образа, по сути, утрату той себя, которая была так знакома.

Женщина начинает реже встречаться с друзьями. Не хочет фотографироваться. Выбирает одежду, которая максимально скрывает тело. Боится взглядов и вопросов.
Иногда кажется, что окружающие сразу заметят изменения, даже если объективно они почти незаметны.

С близким человеком может стать особенно трудно.
«Я не хочу, чтобы партнёр видел меня такой».

Можно избегать переодеваться при нём, выключать свет, отстраняться от прикосновений. Избегать сексуальной близости.

И дело не всегда в отсутствии желания.
Иногда за этим стоит страх:
«Что он подумает, когда увидит меня?»
«Буду ли я для него привлекательной?»
«Сможет ли он смотреть на мой шрам?»
«А если я увижу в его глазах жалость?»

Иногда женщина отдаляется первой, потому что так будто бы безопаснее, чем рисковать столкнуться с возможным отвержением.

А потом приходит ещё одна мысль:
«Теперь моя жизнь никогда не будет прежней».
Это может быть очень трудно и очень больно.

Возможно, в каком-то смысле она действительно не будет прежней.
Но «не прежняя» не означает «плохая» или «законченная».

Что можно сделать, если сейчас трудно находиться в своём изменившемся теле?

1. Не требуйте от себя немедленно его полюбить.
«Прими себя», «полюби новую себя» — красивые слова, но иногда они становятся ещё одним требованием.
Если сейчас вы не любите своё отражение, можно начать не с любви. С нейтральности.
«Это моё тело сейчас».
«Мне пока трудно на него смотреть».
«Я привыкаю».
Этого достаточно.

2. Возвращайтесь к своему телу постепенно.
Не обязательно сразу рассматривать себя в зеркале или заставлять себя ходить обнажённой.
Можно начать с того, что безопасно именно вам: нанести крем на руки, принять тёплый душ, выбрать приятную одежду, спокойно прикоснуться к тем участкам тела, прикосновение к которым сейчас переносится комфортно.

3. Отделяйте свои мысли от мыслей других людей.
«Мужу неприятно на меня смотреть».
Остановитесь.
Он действительно это сказал или сейчас это говорит ваш страх?
«Все замечают моё тело».
Кто именно? Что произошло в реальности?
Страх отвержения очень убедителен. Но он не всегда знает, что думает другой человек.

4. Говорите с партнёром — в том темпе, в котором можете.
Не обязательно сразу говорить о сексе.
Можно начать гораздо проще:
«Мне сейчас трудно раздеваться при тебе».
«Я боюсь, что ты будешь смотреть на меня иначе».
«Я пока не готова, чтобы ты прикасался здесь».
«Мне хочется близости, но мне нужно время».
Партнёр не всегда понимает, что происходит внутри вас. Иногда дистанцию он может ошибочно воспринимать как отсутствие любви или желания.

5. Разрешите сексуальности измениться.
Близость — это не только половой акт.
Это прикосновения. Объятия. Поцелуи. Лежать рядом. Чувствовать тепло другого человека. Исследовать, какие прикосновения сейчас приятны, а какие нет.
Не нужно возвращаться к сексу «как раньше» к определённой дате.
Можно искать то, как хорошо вам сейчас.⤵️