Это хроническое несоответствие между биологическими циркадными и социальными часами (временем работы или учёбы или семейными делами).Термин предложил в 2006 году профессор Тилль Реннеберг из университета Людвига Максимилиана в Мюнхене.
🔥То есть, вам комфортнее ложиться в 24.00 и вставать в 9.00,
НО вы вынуждены вставать в 6.00 пять дней в неделю, потом в выходные ложитесь как бог на душу положит и спите до 12.00.
😡А в воскресенье вечером и в понедельный на можете уснуть в нужное время, а затем проснуться на работу.
Чтобы стать работоспособными
пьете много кофе и/или энергетики. При этом полнедели чувствуете себя разбитыми.
🤭Особенно тяжело приходится "совам", у которых циркадный ритм больше суток.
Но.
Ситуация не безнадежна.
Есть лайфхаки, которые помогут примириться с жестокой реальностью в этой ситуации.
Но об этом - следующий пост.
Кто себя узнал?
#неврологмалахова
#бессонница
Скульптура на фото называется "Сны Платона". Скульптор - Юлия Федотова