Женщина 40+

10 лет нарушение сна - периодически не может заснуть в течение часа и больше.
По назначению врачей принимала лекарства: атаракс, фенибут, грандаксин.
Сейчас использует мелатонин, когда нужно уснуть пораньше и рано встать на работу.
Есть страх не уснуть.
Хочет научиться спать без таблеток.

Начали разбираться.

Режим работы гибридный.
То есть,
✔️3 дня ездит в офис, тогда нужно встать в 5.00, заснуть в 22.30,
✔️остальные дни может спать до 9-11.00, ложится в 24.00-1.00.

Как думаете, в чем причина бессонницы?

Подсказка в комментарии

#неврологмалахова
#бессонница