Вчера был молодой 25+ человек на второй консультации по КПТ бессонницы.

После недели ограничения сна.

Режим соблюдал не всегда, так как не понял, что даже лишние 15 минут в постели в начале терапии имеют значение.
Но,
самое главное,
ему уже стало лучше.

Он стал
✔️ложиться в кровать позже, как мы договорились,
✔️ перестал часами лежать в кровати без сна.
✔️Страх перед кроватью ушел.
✔️Освободилось время на дела ( пишет диссертацию).

Вдохновился.
Готов продолжать.
Понял свои ошибки, обещал строго следовать рекомендациям.


Всегда радостно получать такую обратную связь.

Фото, кстати, не ИИ.
Реальное, из последнего похода в Подмосковье

#неврологмалахова
#бессонница