Дай мне совет
или
Послушай мой совет
Сократический диалог

🩶 Я люблю сократический диалог, потому что он не про «я знаю лучше», а про уважение к опыту клиента: человек сам находит своё решение - и потому оно по-настоящему ложится в жизнь.
сначала мягко снимаем напряжение, потом через вопросы помогаем увидеть варианты - и выбираем то, что откликается.

✔️Сократический диалог - это способ проявить глубокое уважение к уникальному опыту человека. Он строится не на том, что терапевт «знает, как правильно», а на искреннем любопытстве к тому, как клиент видит свою ситуацию, какие смыслы в неё вкладывает и какие внутренние опоры у него уже есть. Через серию вопросов человек постепенно обнаруживает собственные ответы, и именно поэтому они становятся по-настоящему значимыми и устойчивыми.
✔️В психотерапии работает идея: нужные ответы уже есть внутри человека. Задача терапевта - не выдать готовое решение, а помочь эти ответы увидеть и выстроить в понятную картину.
✔️В КПТ - терапевт не тянет клиента к заранее заготовленному выводу. Вместо этого он искренне интересуется: задаёт вопросы, помогает присмотреться к своим мыслям и заметить, где логика даёт сбой. Так человек сам приходит к новому пониманию.
✔️Ещё одна важная цель КПТ терапевта - дать клиенту инструменты, чтобы дальше он мог опираться на себя: замечать неадаптивные убеждения, проверять их и выбирать более подходящие реакции. При этом терапевт всегда помнит: единственный эксперт в своей жизни - это сам клиент.