я стараюсь делать хорошо
или
я не имею права ошибаться
Перфекционизм пост 2 из 3

Перфекционизм - это не только работа, но и в другие сферы жизни человека.
Модель Хьюитта и Флетта, состоит из трех компонентов:
✔️Я-ориентированный перфекционизм (я должен…)
✔️Перфекционизм, ориентированный на других (они должны…)
✔️Социально предписываемый перфекционизм (не возможно соответствовать требованиям…)

Также перфекционизм делится на деструктивный и конструктивный:
✔️Деструктивный перфекционизм
1. Неспособность испытывать удовольствие от работы
2. Жесткие высокие стандарты
3. Страх неуспеха
4. Избегание ошибок
5. Напряженное-тревожное отношение к заданиям
6. Мотивация избегания негативных последствий
7. Цели достигаются для увеличения собственной значимости
8. Неуспех связан с жесткой самокритикой
9. Убежденность человека в том что он должен достичь совершенства
✔️Конструктивный перфекционизм
1. Способность испытывать удовлетворение и удовольствие от работы
2. Изменение стандартов в связи с ситуацией
3. Фокус на том чтобы всегда делать правильно
4. Тщательное, но спокойное отношение к деятельности
5. Мотивация достижения положительной обратной связи
6. Цели достигаются для блага общества
7. Неуспех связан с разочарованием и новыми усилиями
8. Сильное желание достичь совершенства