В предыдущей серии:
мне хочется очень много всего, а сил на всё не хватает.
На что я жалуюсь, когда пишу, что устала от бесконечных, перебивающих друг друга желаний: они дергают меня, как птенцы, жадно разевающие клювы "мне, мне, мне"! А я мечусь, как стриж, за новыми мошками, и когда бы я ни вернулась в гнездо, там всегда открытые клювы и писк — птенцы никогда не бывают сыты и удовлетворены. Но они вырастут и вылетят из гнезда, а мои желания только множатся: стоит накормить одно, рядом появляется трое новых.
Сходи в хайк, встреться с подружками, работай больше, почитай книжку, приготовь красивую еду, возьми новое обучение, и лучше похудей — давай, давай, давай! А вместо удовлетворения и удовольствия, которого я ожидаю, я получаю ноющую тревогу: столько всего ещё не реализовано или даже упущено безвозвратно!
Неужели так должно быть всегда? Я в ловушке?
Наверняка есть выход — идём в исследование.
Когда я стала об этом думать, мне начали попадаться материалы о простоте и минимализме. Меня зацепил вопрос в канале Ольги Капрас: "Зачем я пытаюсь успеть как можно больше?"
Хорошего ответа на него у меня не было.
В изучении граней простоты меня больше всего поразила идея достаточности, и я стала думать о ней как о противовесе бесконечной очереди желаний. Не в смысле "ничего не хоти, довольствуйся малым", а в смысле: можно брать не количеством нового, а замечанием того, что уже есть и происходит в жизни. Достаточность ассоциируется у меня с удовлетворенностью, завершенностью, вот этой паузой: окинула всё взглядом и думаешь "а хорошо ведь!"
Как-то я жаловалась маме по телефону на очередной эпизод слабости и нехватку сил.
- А зачем тебе силы? - уточнила мама.
- Чтобы, например, сходить в хайк, полюбоваться горами.
- Но ты уже видела горы, и не одни, - пошутила мама.
- Но у новых гор другие очертания... И вообще это не так работает! - начала путаться я.
- А сколько гор в месяц тебе надо посмотреть, чтоб тебе хватило?
Для меня этот вопрос стал отрезвляющим.
Я увидела, что сама не знаю, где заканчивается потребность и начинается бесконечная погоня за тем, чтобы успеть всё. Тема оказалась настолько настоящей и увлекательной, что мы с Катей быстро собрали сценарий встречи о достаточности, и в работе над ним я пришла к формуле, которая мне подходит: я хочу испытывать желания и пробовать новое, но не из состояния тревоги, дефицита и ФОМО, а из состояния достаточности, с его внимательной расслабленностью.
Мне не нужно каждый день получать новые впечатления, чтобы чувствовать жизнь насыщенной. Можно учиться замечать насыщенность в малом, простом и привычном. Не как утешение для тех, кто еще не съездил в Китай после отмены виз, а как отдельный навык управления вниманием и проживания того, что выбрала.
Недавно я возвращалась домой привычным маршрутом, около пяти вечера, жара спадала, солнце уже не пыталось меня сжечь. Я была сыта, ноги приятно ныли от ходьбы, впереди был дом и мои домашние в нем.
И вдруг я почувствовала такое глубокое и радостное наслаждение от ходьбы. Встреча, с которой я возвращалась, была хороша, и дом, в который я шла, тоже был хорош. Движение по обычной улице в удобных кроссовках проживалось с наслаждением.
Это не было новым маршрутом в горах с цветущими рододендронами, или в новом городе, не было большим событием, которое можно с эффектным звоном положить в копилку впечатлений. Просто я шла по улице и чувствовала вкус и великолепие жизни в моменте. Роскошь ведь.
Мне нужно всё меньше специального фокуса, чтобы замечать такие штуки и чувствовать внутреннюю насыщенность. И это не отказ от желаний, но возможность из них выбрать те, что мне действительно подходят, не поддаваясь шантажу тревоги.