​​Каждый из нас хоть раз слышал, что жалеть себя стыдно. Жалость — для слабаков, а сильные люди держат себя в ежовых рукавицах и пинками подталкивают к достижению высоких целей. Многие сталкиваются с идеей о том, что без насилия над собой развитие невозможно, ещё в родительской семье, в дальнейшем эта идея поддерживается ригидными структурами школы, армии, офиса.

Такой подход выстраивает жёсткий внешний каркас, прикрывающий нашу уязвимость и чувствительность и лишающий нас самих и окружающих людей полного доступа к нашим живым частям. Без развитого навыка самосострадания мы оказываемся в ловушке абьюзивных отношений с самими собой. На короткой дистанции это может работать — если целью мы видим не внутреннее благополучие, а внешний успех — но в перспективе неизбежно приводит к выгоранию, подавленности и ощущению потери смысла и ориентиров.

Мне хочется реабилитировать способность жалеть себя так, как взрослые жалеют плачущих детей или животных. Обращаясь к себе с состраданием, мы заменяем жёсткий каркас на тёплое одеяло, которое способно защищать нас, не сковывая движения.

На практике оказывается, что такой взгляд на себя не просто не ослабляет нас, но, напротив, становится неиссякаемым источником силы и способности справляться с жизнью. Мне очень нравится образ, пришедший из китайских боевых искусств: игла, скрытая в вате — внутренний стержень, позволяющий нам быть мягкими и чувствующими снаружи, в противовес клетке, в которую мы помещаем свою уязвимость, боясь по-настоящему соприкоснуться с собой и с другими.

Внутри меня самой есть части, которые относятся ко мне с жестокостью, и я знаю, как сложно бывает за их голосами разглядеть в себе живого человека, достойного сочувствия, а не бесконечного наказания. Но я знаю, что раз за разом делая выбор, порой крайне трудный, в пользу первого, а не второго, я укрепляю всю систему, питаю корни, позволяя себе становиться выше, шире и свободнее.