Справляемся с ленью. Часть 1 - телесное/материальное измерение

[Время чтения ~2 мин. 5 лайфхаков для преодоления лени]

Итак, первое, о чем я хотел бы поговорить в контексте нашей системы саморазвития и самопомощи - это лень

Практически каждого из нас клеймили «ленивым», в лучшем случае «умным, но ленивым»)) значит ли это что почти все люди - ленивые?

Да и что, вообще, такое «лень»? - мало кто сможет вразумительно ответить на этот вопрос (особенно те, кто обзывают «ленивыми»)

Ответ в том, что под словом «лень» подразумевают очень разные психологические процессы, состояния

Если кто-то из вас ленится или прокрастинирует, знайте - за этим стоит целая система причин и работать со своей ленью важно комплексно, охватывая все сферы нашей психической жизни (см пентаграмму)

Причины лени могут возникать на телесном, социальном, когнитивном, эмоциональном и духовном уровнях

Для того, чтобы справиться с ленью и прокрастинацией, попробуем поработать со всеми из них

Сегодня речь пойдет про самое базовое, а именно про материальное и телесное измерение. Вот, что может помочь вам в этом ключе:

1️⃣ Самое банальное, но важное - если вам лениво и апатично, возможно проблема в самочувствии и дефицитах организма. Если вы замечаете, что стали больше лениться, есть смысл:
- пройти медицинское обследование - возможно дефицит витаминов, нарушения эндокринной системы и т.д.
- отследить, что у вас с базовыми потребностями - достаточно ли вы спите, едите
Бывает такое, что за обилием жизненных задач, человек не замечает свои изменения в самочувствии и сваливает на мифическую «лень»
продолжение